Không ít du học sinh quốc tế đang sinh sống tại Hàn Quốc than phiền về cảm giác buồn bã do cô đơn và rào cản ngôn ngữ. Trong môi trường xa lạ, họ phải xây dựng lại các mối quan hệ; thêm vào đó là áp lực học tập khiến căng thẳng cảm xúc gia tăng. Các chuyên gia nhấn mạnh rằng những cảm xúc này không phải vấn đề của riêng cá nhân mà là phản ứng tự nhiên phát sinh từ thay đổi môi trường; thay vì tự chịu đựng một mình, cần tìm kiếm hỗ trợ thông qua tư vấn.
Nơi nên tìm đến đầu tiên là “Trung tâm tư vấn của trường đại học”
Địa chỉ mà du học sinh quốc tế thực tế có thể tìm đến đầu tiên là trung tâm tư vấn của từng trường đại học. Các trường lớn như Đại học Quốc gia Seoul, Đại học Yonsei và Đại học Korea đều vận hành dịch vụ tư vấn tâm lý cá nhân và các chương trình quản lý căng thẳng dành cho sinh viên đang theo học tại trung tâm tư vấn sinh viên.
Một số trường đại học còn cung cấp dịch vụ tư vấn bằng tiếng Anh để giảm bớt rào cản ngôn ngữ; đồng thời, vì có thể hiểu cả vấn đề học tập lẫn thích nghi, đây được xem là kênh tư vấn tuyến đầu thực tế nhất đối với du học sinh. Tuy nhiên, cần kiểm tra trước vì tùy theo từng trường thì các loại ngôn ngữ tư vấn, số lần hỗ trợ và thời gian chờ đợi lại có sự khác biệt.
Nếu bạn là du học sinh cư trú tại Seou thì có thể tư vấn miễn phí tại các cơ quan công quyền
Vẫn có những con đường để nhận tư vấn bên ngoài trường học. Nếu là du học sinh quốc tế đang cư trú tại Seoul, có thể sử dụng chương trình tư vấn tâm lý do Trung tâm Cư dân Nước ngoài Seoul cung cấp.
Trung tâm này cung cấp tư vấn 1-1 qua nhiều buổi cho người nước ngoài trưởng thành thuộc khu vực sinh hoạt tại Seoul; điểm nổi bật là có thể tư vấn đa ngôn ngữ như tiếng Anh và tiếng Trung. Dù không phải dịch vụ dành riêng cho du học sinh, nhưng trên thực tế, nếu là người nước ngoài sinh sống tại Seoul thì thuộc nhóm đối tượng có thể sử dụng, nên khả năng tiếp cận cao.
Các cơ quan hỗ trợ người nước ngoài cũng có thể tư vấn, nhưng khác với “điều trị”
Các cơ quan hỗ trợ người nước ngoài như Trung tâm Toàn cầu Seoul cũng cung cấp chức năng tư vấn cho những khó khăn về mặt cảm xúc. Tuy nhiên, các cơ quan này không hẳn là cơ sở y tế chuyên môn để điều trị trầm cảm; đúng hơn, họ tư vấn các vấn đề phát sinh trong quá trình thích nghi cuộc sống và, khi cần, kết nối tới các cơ sở chuyên môn.
Vì vậy, nếu cảm giác buồn bã nghiêm trọng hoặc kéo dài, cần cân nhắc đồng thời các cơ sở điều trị chuyên khoa như chuyên khoa tâm thần.
“Đừng chịu đựng, hãy kết nối”: Bỏ mặc sẽ khiến tình trạng tồi tệ hơn
Các chuyên gia chỉ ra rằng nếu để tình trạng buồn bã của du học sinh quốc tế bị bỏ mặc, có thể dẫn đến bỏ học hoặc cô lập xã hội. Đặc biệt, nhiều người do vấn đề ngôn ngữ nên do dự khi tìm tư vấn; nhưng gần đây, số cơ sở có tư vấn tiếng Anh hoặc tư vấn đa ngôn ngữ tăng lên, nên khả năng tiếp cận đang dần được cải thiện.
Bước đầu tiên là “đặt lịch tư vấn tại trường”
Cuối cùng, điều quan trọng không phải là “chịu đựng” mà là “kết nối”. Ở Hàn Quốc, không hẳn là thiếu hệ thống tư vấn cho người nước ngoài, mà đúng hơn là các dịch vụ đang phân tán ở nhiều cơ quan. Nếu cảm giác cô đơn hoặc buồn bã kéo dài, cách ứng phó thực tế là trước hết đăng ký tư vấn tại trung tâm tư vấn của trường, rồi tùy nhu cầu mà chuyển tiếp sang cơ quan công hoặc cơ sở chuyên môn.
