想养生反而踩坑？植物基“替代奶”选购要看清这些细节
如今不少咖啡馆的菜单上，都会提供“豆奶”“杏仁奶”“燕麦奶”等选项. 植物基替代奶也逐渐从小众选择走向日常，出现在越来越多人的餐桌与饮品中. 乳糖不耐受人群、希望减重的人、想尝试新口味的消费者，都会因不同需求转向替代奶.
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把饼干换成每天吃“樱桃”，失眠夜里会出现哪些变化？
如果你每晚都难以入睡、辗转反侧，不妨先从晚间零食入手做调整. 酸甜的樱桃是一种天然含有褪黑素的水果，坚持食用有助于找回睡眠节律. 樱桃还含有花青素等抗氧化成分，适合在容易被暑热消耗体力的夏季补充. 下面梳理一下食用樱桃可能带来的益处.
跟着TWS打卡江陵：多巴胺爆棚的夏日旅行路线，从海上活动到“K-零食”吃播
夏季出游清单里，大海几乎是“必选项”. 光是想到清凉的浪声、澄澈的海面和充满活力的海滩景象，期待感就会被瞬间点燃. 江陵把这份夏日浪漫装进城市肌理：一望无际的东海海景、层次丰富的海岸线，以及多样的玩法，让它成为颇具代表性的夏季目的地.
背部不用大切口也能打脊柱螺钉？“单孔”内镜融合术开启新选择
“听说要在腰上打入大型螺钉固定，太害怕了，实在不敢上手术台. ” 居住在釜山的李女士（65岁）从几年前开始双腿像要胀裂一样麻痛，稍微走一会儿就不得不蹲坐下来. 原因是椎骨向前滑移错位的“脊柱前方滑脱症”（Spondylolisthesis）.
“只喝零度可乐就放心？”用人工甜味剂替代蔗糖，长期饮用身体会发生什么变化
不少人在喝零度可乐时会想：「反正没有糖，也就不用担心发胖了吧. 」尤其是正在减脂、却很难戒掉甜味饮料的人，零度饮料往往被当作一种负担更低的选择. 不过，零度可乐的甜味并非来自糖，而是来自代糖.
“减脂又解暑”替代咖啡：夏天更适合喝的5种无糖茶
不少上班族午饭后习惯去买一杯冰咖啡. 但加入糖浆和奶油的咖啡饮品，热量往往比想象中更高，还可能加重口渴感. 把饭后一杯咖啡换成无糖茶，这个小改变就能减少不必要的热量摄入，为夏季体重管理提供助力.
矢野志保自曝“胖了4kg”：快速增重又速减的食谱曝光，意外汤底竟是番茄
格斗选手秋成勋的妻子、日本顶级模特矢野志保（50）公开了自己的“快速增重又速减”食谱. 在本月9日播出的KBS2《新品上市 便利餐厅》中，矢野志保说“最近一下子胖了4kg”，并站上体重秤确认数字为56kg后流露出遗憾.
“中年起更要重视”——让血管年龄更年轻的4种食物
随着年龄增长，血管会逐渐失去弹性. 血管壁变硬、功能下降后，血压更容易升高，动脉粥样硬化或心脑血管疾病风险也会增加. 进入中年后，这些变化往往更为明显，因此需要在日常生活习惯与饮食上同步管理.
面粉过期别急着扔：擦灶台、除异味、清瓷砖缝，3个意想不到的妙用
不少人以为面粉不容易变质. 但一旦保存不当或超过保质期，品质就会明显下降. 本文梳理：在丢弃已不适合食用的面粉之前，还能如何加以利用. 面粉如何延缓变质速度. 面粉的保质期为自生产日起1年. 不过，这一前提是保存方式正确.
“178cm、60kg”刘在锡为何一直这么瘦？他雷打不动的两大习惯
主持人刘在锡（53）公开了自己的健康生活习惯. 11日，YouTube频道《浮浮》发布的视频中，刘在锡与尹景浩边走边聊. 刘在锡说，自己平时大约上午6点起床，并表示：“晚饭我尽量在（下午）6点之前吃. 其实吃到7点也没关系，但我睡得很早.