“一粒紫菜包饭嚼30分钟？”IU吃得慢，饱腹感更强？到底为什么
歌手兼演员IU（李知恩）与众不同的用餐习惯引发关注. 近日，在SBS广播《Erao》YouTube内容中，音乐剧演员孙俊昊回忆起与IU一起相处时的经历，讲述了一段用餐插曲. 他表示，自己在化妆时，坐在旁边的IU一直长时间咀嚼紫菜包饭.
“面包控”的搜索结果
食欲总是控制不住？营养师建议：早餐多吃“高蛋白食物”
如果你干脆不吃早餐， 或只是随便用面包应付， 就有必要重新审视自己的早餐搭配. 原因在于，早餐摄入富含蛋白质的食物，有助于控制全天热量摄入， 并更有利于消耗体内脂肪. 那么，早餐到底该吃多少蛋白质. 下面结合相关研究结果进行说明.
“这个一定要吃，才能慢慢把胃口降下来？”IVE秋天、蕾伊公开现实减脂法
K-pop 组合 IVE 的成员秋天与蕾伊在直播中坦言了自己在减脂管理上的现实烦恼。 9日，两人在为演唱会行程出境前往新加坡途中开启直播，与粉丝互动。话题自然转到减脂餐上，蕾伊吐露困难称：“一旦开始管理，就会连平时不会想起的食物也变得特别执...
高血糖+高血压「原来这么危险？」必须尽快纠正的饮食习惯是什么
同时患有糖尿病和高血压的人正在增加. 单独一种就已是重要健康风险，而两者并存往往提示身体已出现损伤. 尤其是血管变窄（高血压）、血液黏稠度升高（糖尿病），最终可能进展为心脏病（心肌梗死）、脑卒中（脑梗死-脑出血）以及肾病.
四肢变细、肚子却越来越大？中年男性“瘦胖型肥胖”的3个意外诱因
观察中年男性的体型，常会出现四肢变细、唯独腹部明显隆起的情况. 整体看起来并不算肥胖，但腰腹周围脂肪较厚，肚子尤其突出. 像这样体重正常却体脂率偏高的状态，被称为“瘦胖型肥胖”. 一般而言，男性体脂率达到 25% 以上，就可归为瘦胖型肥胖.
从“微胖”到“纤瘦”，姜美娜颜值大变样：减脂期她常吃这种食物
近日，出演Netflix新系列《GIRIGO》的偶像出身演员姜美娜，分享了自己减重13kg的方法. 在为纪念《GIRIGO》上线而接受StarNews采访时，姜美娜表示：“我减了13kg，并且一直维持着. 并不是打了减肥针.
“少吃碳水、多补膳食纤维”……减掉凸起小肚腩的7条原则
发胖时最先长出来、但减肥时最后才消下去的部位，往往就是腹部脂肪。也正因如此，减肚子一直是最难的减脂课题之一。自己是否属于腹型肥胖，照照镜子大致就能判断。想要减掉腹部脂肪，关键在于24小时日常生活中的习惯管理；尤其是减少碳水化合物摄入、增加膳...
血糖飙升伤胰腺，哪些食物和进食习惯会分别推高空腹血糖与餐后血糖？
血糖频繁飙升会给胰腺带来很大负担. 分泌胰岛素（调节血糖的激素）的胰腺β细胞可能因此受损. 糖尿病的诊断往往意味着胰腺功能已受到较大程度的影响. 由于胰腺无法正常发挥作用，就可能需要服用降糖药，严重时甚至要注射胰岛素.
“现在再也不能靠挨饿减肥了”——BTS朴智旻减重10公斤，吃法到底怎么安排？
组合防弹少年团（BTS）成员朴智旻（30岁）公开了自己减重10公斤的管理方法. 本月2日，秋成勋的YouTube频道发布了朴智旻与田柾国出演的视频. 该视频为回归前拍摄，两人去汗蒸房、吃烤五花肉，还互相掏耳朵，度过了一段放松、疗愈的时光.
很少生大病却更长寿的人：清晨空腹醒来第一件事做什么？
即便活到100岁，如果长期卧床带病生存，长寿的意义也会大打折扣. 这也是“健康寿命（健康长寿）”越来越被强调的原因. 不拖累家人、能真正享受健康寿命的人往往有一些共同点：起床后善于利用零碎时间；不会从床上猛地起身；会揉按身体各处并做拉伸.