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早上脸部看起来比平时肿胀，可能是因为夜间循环变慢，体液滞留在脸部. 尤其是眼周、颧骨和下巴等皮肤较薄的部位，稍微滞留就会迅速肿胀. 如果早上的肿胀不处理，会持续一整天，因此立即管理非常重要. 这里介绍一个10分钟内显著减轻肿胀的有效例程.

整天坐着忙碌工作，连一杯水都难以好好喝下. 但是如果缺水，注意力和判断力会急剧下降，疲劳会积累. 体内水分减少2%就会导致血液循环变慢，代谢和皮肤健康也会立即发生变化. 水不仅仅是一种饮料，而是我们身体所有功能运作所需的基本物质. 如果下面的信号频繁出现，那么‘缺水状态’已经开始了.