延缓衰老的韩国食物：‘五谷饭’对健康的好处
3日是正月大满月，农历1月15日. 这是吃五谷饭，祈愿丰收与健康的日子. 五谷指的是大麦等五种杂粮. 通常会搭配干菜等蔬菜小菜一起食用. 如今，随着加工食品的泛滥，我们的餐桌上杂粮饭和蔬菜小菜越来越少. 在糖尿病患者急剧增加的时代，这些食物有助于血糖管理，也有利于体重控制.
“稳定感”的搜索结果
“不是睡觉，是在深度休息” 谷歌CEO也在做的睡眠瑜伽有何奇效？
“只需投资10分钟，就能获得与睡4小时相同的效果. 这种睡眠法，实际上谷歌CEO在面临重要决策时也会使用⋯. ” 这是上个月一个自我提升内容的YouTube频道制作的短视频中的内容. 视频中，几个人躺在地上，手臂稍微离开身体，手掌朝向天空. 他们都闭上眼睛，深吸一口气，然后缓缓呼出，保持放松的休息姿势.
50岁男性鼻尖出现脓包，竟然是糖尿病的危险信号？
有报道称，轻视鼻尖的小脓包，结果陷入生命危险的紧急情况. 尼泊尔国立医科大学（NAMS）医院的研究团队最近分析并发布了一名52岁男性通过鼻尖脓肿发现未曾察觉的糖尿病，并成功阻止致命并发症的案例.
“吃到肚子疼”...4Minute的许嘉允，看到‘这种疾病’的原因了吗？
来自4Minute的许嘉允（35岁）坦言自己患有暴食症长达7年. 许嘉允在25日播出的tvN‘有趣的问答’中，分享了她在巴厘岛生活三年的近况. 晒得健康的许嘉允表示：“因为困难的事情堆积，身体感到不适.
不再用昂贵面膜… 5款自制营养面膜，让你直呼「皮肤状态回来了」
觉得皮肤不如从前的瞬间，往往出奇地简单：上妆特别容易卡粉时、洗脸后脸部紧绷很久时、再怎么涂护肤品都像吸收不进去时. 越是这样，越容易去找更贵的面膜，但真正能让皮肤“有反应”的，意外地是简单的营养.
“不用昂贵面霜，改用凡士林？”……从面膜到保湿，‘这样’用才是真高手！
一到冬天，比起昂贵面霜，凡士林反而是更实用、更具性价比的选择. 因为在暖气与冷风同时削弱皮肤屏障的季节里，凡士林作为保湿单品的实用性很高. 凡士林并不是“补水”产品，但它非常擅长把原本停留在皮肤里的水分长时间锁住.
睡前阅读：能让你睡得更好吗？
研究结果显示，在床上阅读书籍比关灯直接入睡更能有效提高睡眠质量. 根据发表在学术期刊《Trials》上的研究，睡前阅读被发现可以改善睡眠质量. 爱尔兰戈尔韦大学的研究团队对991名成年人进行了在线实验，观察他们在睡前是否阅读.
为什么走进小巷会让人感到放松
在宽阔的道路上行走时，走进小巷的瞬间可能会感到呼吸稍微加长. 这不仅仅是因为噪音减少. 环境心理学的研究表明，狭窄但不封闭的空间给人带来安全感，这种感觉并非偶然. 关键在于空间的结构而非大小.
凡士林还能涂在这里？五种意想不到的妙用
凡士林（Vaseline）可以滋润干裂的嘴唇和干燥的手脚，是冬季备受喜爱的保湿剂. 凡士林的主要成分是从石油中蒸馏后剩余的残留物精炼而成的“白色石蜡（white petrolatum）”，它在皮肤表面形成保护膜，减少水分蒸发.
“强忍疼痛或诱发心脏病与抑郁症”
“疼痛是人体的警告信号，同时它本身也可能是一种疾病。随着年龄的增长，觉得身体各处酸痛是很自然的，但如果强忍疼痛，会影响到身体的其他器官，甚至可能引发抑郁症。” 李义相院长放弃了作为医学院教授的梦想，在丽水爱养医院担任公共卫生医生，照顾麻风患...