‘40岁身材好’朴海镇“每天相同的早餐”…跑步后吃的6样是什么？
演员朴海镇（42岁）选择了为‘身体’而非‘味道’的饮食. 朴海镇在11日播出的tvN ‘健康农夫’中作为嘉宾出演，展示了惊人的自我管理. 朴海镇从早上开始就展示了肌肉，跑了10. 5公里. 身高185厘米的朴海镇表示“最近79公斤”，通过跑步、健身等运动保持了没有赘肉的结实身材. 腹部的六块腹肌清晰可见.
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稍微降低血糖就能显著降低死亡风险……糖尿病患者延迟治疗的原因
住在釜山的金某（67岁）最近确认他的糖化血红蛋白达到了9. 2%. 五年前，第一次被诊断为糖尿病时，医生建议他进行胰岛素治疗，但由于“胰岛素会上瘾”的说法很多，他推迟了治疗. 最终，直到因糖尿病视网膜病变几乎失去一只眼睛的视力后，他才急忙再次去医院.
“冬季登山，难道不一样吗？”徒步旅行 vs 登山，从准备开始就不同… 到底是什么？
冬天来了，虽然大家都有“想去山上”的心情，但选择什么方式去却是需要决定的. 轻松的徒步旅行和登顶的登山看似相似，但在冬季，体感难度和准备标准完全不同. 问题在于，如果没有意识到这种差异，就以相同的准备出发，就会出现问题.
流汗的满足感导致过量饮食…血糖飙升的变化？运动中需要注意的事项是什么？
没有人不知道运动的效果. 通过饮食消耗身体积累的卡路里，并直接降低血糖. 对预防糖尿病有好处，如果已经是患者，则可以预防糖尿病的并发症. 还可以减少压力，对心理健康有益. 然而，如果不观察个人的身体状况而盲目运动，可能会有副作用.
为了防止血糖飙升...餐后只需动一动两分钟
为了控制血糖，改善饮食习惯如减少碳水化合物摄入和运动是必不可少的. 尤其是运动对处于糖尿病前期或已经患有糖尿病的人来说尤为重要. 与此相关，一则关于50岁女性逃离糖尿病前期的日记在一个健康信息网站上引起了关注.
‘49kg’ 洪贤熙，体重又减轻了…… “绝对不节食，遵守‘这个’”，是什么呢
成功减肥的搞笑女演员洪贤熙以更加苗条的身姿送上新年祝福. 洪贤熙最近在社交媒体上发布了“新年快乐”，并附上“突然问候，发一张好看的照片”的文字，分享了照片. 正如她所说，轮廓更加分明的洪贤熙完美地驾驭了红色格子连衣裙.
看起来特别年轻的人的“七个习惯”……为什么我不知道呢
年龄的增长是无法阻止的. 但是，可以让自己看起来比实际年龄年轻. 为此，皮肤要有光泽，充满活力，并且要像比自己年轻的人一样自然地移动. 荷兰媒体“硅谷运河（Silicon Canals）”最近介绍了那些看起来比实际年龄年轻的人分享的抗衰老秘诀.
“必须吃肉才能运动得好”…实际研究结果也是这样吗？
一般来说，素食会导致蛋白质、维生素D等特定营养素的缺乏，因此被认为会“降低运动能力”. 然而，实际研究结果却恰恰相反. 在美国亚利桑那大学，有一项研究比较了在素食超过两年的27名运动员与43名杂食运动员.
47公斤的雪炫，减肥的原因原来在这里…“‘这个运动’真的很难”是什么呢？
来自AOA的演员雪炫（金雪炫）以健康的方式开始了2026年农历兔年. 雪炫最近在自己的社交媒体（SNS）上发布了“我去过白鹿潭. ”的消息，宣布了自己登汉拿山的经历，并表示“真的真的很难，但我觉得这将是一个长久难忘的时刻”，感到非常自豪.
李熙珍，虽然看起来很健康，但却被诊断为“糖尿病前期”……瘦弱更危险？
来自Baby Vox的歌手兼演员李熙珍（46岁）被诊断为“糖尿病前期”，引发了震惊. 身材纤细的李熙珍，结果却出乎意料地被判定为“瘦胖”. 李熙珍以其时尚的外表和苗条的身材赢得了许多女性的羡慕，但健康方面却亮起了警告灯.