Diễn viên Hong Soo-ah vừa chia sẻ cập nhật mới nhất về việc “mê mẩn” trà sữa.
Gần đây, Hong Soo-ah đăng ảnh lên mạng xã hội kèm dòng chữ: “Mỗi ngày 2 ly trà sữa, coi chừng tăng cân”, đồng thời viết: “Tôi không uống được cà phê”. Trong loạt ảnh, cô cầm ly trà sữa ở hầu như mọi nơi mình ghé qua. Dù thường xuyên uống đồ ngọt, cô vẫn giữ vóc dáng thon gọn, khiến người hâm mộ để lại bình luận như: “Uống trà sữa mà sao chỉ mình tôi tăng cân vậy”, “Ảnh đẹp như ghép AI”...
Ra mắt với vai trò người mẫu tạp chí thời trang năm 2003, Hong Soo-ah hiện hoạt động sôi nổi ở nhiều lĩnh vực, thường xuyên di chuyển giữa Hàn Quốc và Trung Quốc. Năm 2024, khi mới chơi được 3 năm, cô gây chú ý khi giành chức vô địch nội dung đôi tại một giải quần vợt nữ toàn quốc.
Trà sữa mà Hong Soo-ah thường uống là thức uống pha bằng cách trộn trà đen với sữa. Vị chát của trà được độ mềm mượt của sữa cân bằng, tạo nên hương vị đậm đà. Tùy khẩu vị, người ta cũng có thể thêm đường hoặc mật ong, trân châu tapioca...
Nguyên liệu chính của trà sữa, vốn có vị ngọt và béo đặc trưng, là trà đen. Trà đen có lợi cho việc kiểm soát viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Trà đen chứa nhiều polyphenol, một hợp chất chống oxy hóa. Trong các polyphenol, theaflavin giúp làm giãn mạch máu và giảm stress oxy hóa trong cơ thể, từ đó ức chế phản ứng viêm. Trong quá trình lên men của trà đen, thearubigin — một sắc tố đỏ đồng thời có khả năng chống oxy hóa mạnh — cũng được tạo ra. Chất này cùng với theaflavin có vai trò bảo vệ mạch máu và làm dịu tình trạng viêm mạn tính.
Tuy nhiên, với trà sữa bán sẵn trên thị trường, rất khó chỉ kỳ vọng vào lợi ích của trà đen. Lý do là để tạo vị ngon, sản phẩm thường chứa lượng lớn đường và các thành phần tương tự. Đường được cơ thể dự trữ dưới dạng mỡ, gây béo phì. Đặc biệt, nếu tăng cân ở tuổi vị thành niên, kích thước và số lượng tế bào mỡ sẽ tăng lên, có thể dẫn tới béo phì khi trưởng thành, vì vậy cần thận trọng.
Uống quá nhiều trà sữa cũng có thể gây tác dụng phụ do caffeine. Trong 240mL trà đen có khoảng 50mg caffeine. Caffeine tạm thời tạo hiệu ứng tỉnh táo, giúp tăng khả năng tập trung, nhưng cũng có thể gây tác dụng phụ như tim đập nhanh hoặc ợ nóng.
Vì vậy, nếu cần quản lý vóc dáng, nên chọn sản phẩm không đường. Bạn cũng có thể tự pha tại nhà bằng cách dùng trà đen và sữa. Chỉ cần hãm túi trà hoặc lá trà đen trong nước nóng, sau đó trộn đều với sữa. Khi đó, nếu dùng chất tạo ngọt thay thế như allulose, bạn có thể giảm bớt nỗi lo về ăn kiêng.
Trong khi đó, quần vợt — môn thể thao Hong Soo-ah duy trì đều đặn để giữ thân hình thon gọn — mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể. Khi di chuyển liên tục trên sân, mỡ cơ thể được đốt cháy. Tư thế cơ bản của quần vợt, đưa vợt qua vai để đánh bóng qua lưới, giúp tăng cường cơ bắp ở nhiều vùng như lưng, bụng, đùi. Khi khối lượng cơ tổng thể tăng lên, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cũng tăng, giúp cơ thể ít tích mỡ hơn.
