Nhiều người thường trải nghiệm cảm giác mặt căng cứng và lớp trang điểm bị bong tróc khi mùa đông đến, dù ở văn phòng hay ở nhà. Hầu hết mọi người nghĩ rằng đó là do hệ thống sưởi, nhưng thực tế, nguyên nhân lớn nhất là độ ẩm trong nhà giảm xuống khoảng 20%, tạo ra môi trường siêu khô. Ở mức độ ẩm này, hàng rào da không thể giữ nước, dẫn đến tình trạng khô da diễn ra nhanh chóng, và các vấn đề như bong tróc, nhạy cảm, và ngứa ngáy cũng nhanh chóng trở nên tồi tệ hơn. Chúng ta hãy tìm hiểu lý do tại sao độ ẩm thấp trong nhà vào mùa đông lại làm xấu đi tình trạng da.
‘Thiếu độ ẩm 20% làm mất nước da tăng gấp đôi
Nước trong da tự nhiên bay hơi theo độ ẩm của không khí, nhưng khi độ ẩm giảm xuống dưới 40%, mất nước diễn ra nhanh chóng. Thực tế, trong các thí nghiệm, đã có báo cáo rằng lượng nước bay hơi từ bề mặt da trong môi trường 20% độ ẩm gần gấp đôi so với mức trung bình. Nếu tình trạng này kéo dài, cấu trúc lipid của lớp sừng sẽ bị rối loạn, và hàng rào da sẽ bị nứt nhỏ, làm tăng cảm giác căng cứng và thô ráp. Nói cách khác, ‘độ ẩm thấp’ là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng khô da.
Khi lipid hàng rào bị phá vỡ, đỏ mặt, căng cứng, và bong tróc xảy ra đồng thời
Khi độ ẩm giảm, ceramide, cholesterol và các lipid hàng rào khác sẽ nhanh chóng bị mất đi, khiến bề mặt da bắt đầu nổi lên. Da có hàng rào yếu sẽ phản ứng dễ dàng với các kích thích bên ngoài, dẫn đến đỏ mặt hoặc cảm giác châm chích, và có thể xuất hiện vấn đề với những ma sát nhỏ. Đặc biệt, trong môi trường khô với độ ẩm 20%, lớp sừng có thể được tạo ra quá mức trong suốt đêm, dẫn đến cảm giác căng cứng kéo dài ngay cả sau khi rửa mặt vào buổi sáng. Nguyên nhân chính của sự suy giảm đột ngột tình trạng da vào mùa đông chính là sự phá vỡ lipid hàng rào.
Ảnh hưởng đến niêm mạc, đường hô hấp… ‘Không chỉ da bị khô’
Khi độ ẩm trong nhà quá thấp, không chỉ da mà cả niêm mạc mắt, mũi và miệng cũng bị khô. Khi niêm mạc mũi khô, chức năng lọc bụi mịn và vi khuẩn sẽ giảm, mắt sẽ khô dẫn đến cảm giác mỏi và mệt mỏi tăng lên, và môi sẽ trở nên khô và dễ nứt. Nguyên nhân khiến môi và da tay cũng xấu đi trong mùa đông khô là do phản ứng khô toàn thân này. Cuối cùng, môi trường 20% độ ẩm không chỉ gây ra vấn đề về da mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Quản lý độ ẩm trong nhà vào mùa đông là một nửa của việc giữ ẩm cho da
Để duy trì làn da khỏe mạnh, chỉ thoa kem dưỡng ẩm là không đủ, mà việc giữ độ ẩm trong nhà ở mức 40-60% là cách quản lý cơ bản nhất. Nếu không thể sử dụng máy tạo độ ẩm, hãy thường xuyên thông gió trong nhà, và có thể sử dụng các yếu tố tự nhiên như phơi quần áo hoặc cây xanh trong nhà để tăng độ ẩm. Ngay sau khi rửa mặt, hãy thoa kem dưỡng ẩm và sử dụng kem có thành phần tăng cường hàng rào để giúp giảm mất nước. Cuối cùng, điểm khởi đầu cho sức khỏe da vào mùa đông là ‘độ ẩm trong nhà’ hơn là ‘kem dưỡng ẩm’ mà chúng ta cần ghi nhớ.
