Как сообщает британское медицинское издание MedicalXpress со ссылкой на Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), в США ежегодно в результате утопления погибают 4000–5000 человек. «Когда происходит несчастный случай на воде, всего несколько секунд могут отделять жизнь от смерти», — отметил доктор Рохит Шеной, педиатр отделения детской и подростковой медицины Техасской детской больницы (детская неотложная медицина). «Быстрое спасение и реанимация определяют, выживет ли человек и останутся ли у него пожизненные нарушения», — добавил он в интервью MedicalXpress. Шеной — один из основных авторов предупреждения о рисках купания, недавно опубликованного Американской академией педиатрии (AAP).
Статистика показывает, что утопление во время купания представляет для детей крайне серьёзную угрозу. Утопление — причина смерти №1 среди детей в возрасте 1–4 лет и одна из ведущих причин смерти среди детей 5–14 лет. У маленьких детей утопления случаются и в ваннах, однако в большинстве случаев — в бассейнах или в природных водоёмах: озёрах, реках и море.
В Южной Корее ситуация также остаётся тревожной. По данным «Надзора за травмами на основе отделений неотложной помощи» Агентства по контролю и профилактике заболеваний, среди пациентов, обратившихся в отделения неотложной помощи из‑за несчастных случаев во время купания, дети до 9 лет составляли около 30% — это самый высокий показатель среди всех возрастных групп. Риски, связанные с беспечностью у воды, подтверждает и государственная статистика. По данным Министерства внутренних дел и безопасности о летних несчастных случаях на воде за последние 5 лет (2019–2023 годы), более 80% из 122 погибших пострадали из‑за слабых навыков плавания, пренебрежения мерами безопасности, купания в состоянии алкогольного опьянения и других факторов.
Генеральный директор продуктовой сети Stew Leonard’s Стю Леонард, которая в США поддерживает оплату детских уроков плавания и ведёт деятельность по профилактике утоплений, подчеркнул: «Когда взрослые присматривают за детьми у бассейна, нужно выключить телефон и сосредоточиться на наблюдении — только так можно предотвратить несчастный случай, который происходит в мгновение ока». После того как он потерял родственника из‑за утопления, Леонард основал фонд, связанный с безопасностью на воде, и занимается профилактикой подобных трагедий.
На основе рекомендаций специалистов по плаванию мы собрали три эффективных способа, необходимых для защиты жизни детей в бассейне.
1. Постоянный контроль: не отводить взгляд более чем на 10 секунд
Когда дети тонут, они часто не могут громко кричать и барахтаться — нередко это происходит тихо, и ребёнок просто уходит под воду. Поэтому взрослым важно полностью отказаться от смартфона и разговоров и непрерывно следить за ребёнком, который находится в воде. Особенно важно, чтобы малыши и дети, плохо умеющие плавать, купались там, где взрослый может мгновенно дотянуться до них вытянутой рукой.
2. Правильное ношение спасжилета и запрет на чрезмерную уверенность в снаряжении
Ребёнку нужно надевать спасжилет, соответствующий его весу. Особенно важно выбирать изделия, прошедшие обязательную сертификацию безопасности. Чтобы жилет не задирался вверх и не слетал, необходимо туго затянуть паховый ремень между ног (страховочный ремень). Нельзя забывать, что нарукавники и обычные надувные круги — это игрушки для воды, которые легко переворачиваются. Полагаться на них и ослаблять контроль и наблюдение нельзя.
3. Обучение «плаванию на выживание», позволяющему продержаться до прибытия спасателей
Детей следует обучать методам «плавания на выживание», которые помогают сохранить жизнь даже в опасной ситуации: «позе листа» и «дыханию с гудением». Важно также уметь группироваться, чтобы дольше сохранять тепло в воде. Самый надёжный и эффективный способ защитить жизнь детей во время купания — обеспечить им занятия плаванием.
◇ Что такое «поза листа»? = Это способ расслабиться и лечь на воду, как лист, удерживая плавучесть за счёт воздуха в лёгких и ожидая спасателей, оставаясь на поверхности. Чтобы выполнить «позу листа», нужно выпрямить обе руки над головой, приняв позу «ура». Чем сильнее вытянуты руки, тем легче всплывает нижняя часть тела благодаря смещению центра тяжести и принципу рычага. Взгляд направляют прямо в небо, подбородок слегка приподнимают. Чтобы «облегчить» тяжёлую нижнюю часть тела и удержаться на воде, колени слегка и расслабленно сгибают.
Морская вода с высоким содержанием соли имеет удельный вес около 1,025, что выше, чем у пресной воды (1,0), поэтому тело держится на поверхности легче. Даже в пресной воде, как в бассейне, если глубоко вдохнуть, удельный вес может снизиться до 0,97 — тело становится легче воды. Во время дыхания нужно сохранять в лёгких 70–80% воздуха — тогда человек меньше тонет. При вдохе грудная клетка расширяется, и держаться на воде становится легче.
◇ Что такое «дыхание с гудением»? = Это базовая техника дыхания в плавании для новичков. Во время плавания под водой выдыхают через нос, а подняв голову над водой — вдыхают через рот. Ключевое движение — долго выдыхать через нос под водой, чтобы вода не попадала в нос.
Когда голова погружена в воду, через нос издают звук «ммм~» или ровно и долго выдыхают. В этот момент нужно продолжать выдыхать через нос, чтобы вода не попадала внутрь. В тот миг, когда лицо поднимается над поверхностью, рот слегка приоткрывают и быстро и сильно выдыхают оставшийся воздух со звуком «па~», одновременно вдыхая новый воздух через рот. Однако лучше дышать естественно и тихо, как обычно, не издавая звуков: при дыхании со звуком фаза вдоха становится короче.
[Часто задаваемые вопросы]
Q1. Есть ли риск утопления, если маленький ребёнок упал в воду, но не кричит и не барахтается?
A1. Да. На практике утопление происходит очень тихо. Когда ребёнок попадает в воду, он инстинктивно сосредотачивается только на дыхании, поэтому не может ни кричать, ни махать руками, чтобы позвать на помощь. Со стороны это может выглядеть так, будто ребёнок спокойно плавает или играет, поэтому взрослый должен постоянно наблюдать.
Q2. Можно ли чувствовать себя спокойно, если использовать обычный надувной круг или нарукавники?
A2. Нет. Обычные надувные круги и нарукавники, которые продаются в магазинах, не являются спасательным оборудованием, гарантирующим безопасность на 100%. Это лишь игрушки для воды. В частности, обычный круг легко переворачивается, что может привести к тому, что ребёнок окажется зажатым в воде вниз головой. Обязательно надевайте сертифицированный спасжилет по весу и следите, чтобы ребёнок играл на расстоянии вытянутой руки взрослого.
Q3. Чем так называемое «плавание на выживание» отличается от обычного плавания и с какого возраста лучше начинать обучение?
A3. Цель обычного плавания — двигаться вперёд, тогда как «плавание на выживание» — это техника, позволяющая как можно дольше оставаться на поверхности до прибытия спасателей. К нему относятся «поза листа» и «дыхание с гудением». С учётом когнитивного и физического развития ребёнка, эффективнее всего начинать полноценное обучение «плаванию на выживание» после достижения 4 лет.
