Певица и актриса Нам Гюри отправилась в поход на гору Кванаксан, которая стала популярным «местом удачи» среди поколения MZ.
22-го числа на YouTube-канале Нам Гюри вышло видео под названием «Появилась белка с Кванаксана. Давайте поднимемся вместе, чтобы зарядиться хорошей энергией». В ролике показано, как артистка решилась на восхождение на Кванаксан — нынешний хит среди MZ.
После того как в одной из передач специалист по гаданиям и предсказаниям сказал: «Когда удача будто перекрыта — отправляйтесь на Кванаксан», добавив, что «энергия там настолько сильная, что даже есть поверье: если на Кванаксане трижды загадать одно и то же желание, оно сбудется», гора получила репутацию «места, которое пробивает застой в удаче». На этом фоне среди людей 20–30 лет Кванаксан быстро стал модной точкой для походов. В соцсетях (SNS) потоками появляются фото-отчёты о визите на Кванаксан.
В видео Нам Гюри положила в походный рюкзак огурец, энергетический батончик, воду, изотоник и варёные яйца. Добравшись до входа на маршрут, сначала она бодро побежала вверх по тропе, но вскоре устала, попила воды и, усевшись на камень, с хрустом съела огурец.
Жуя огурец, Нам Гюри со смехом сказала: «И вы обязательно берите огурец, когда идёте в горы. Такое чувство, будто становится легче; и влагу восполняет, и для кожи полезно — три пользы за раз». Восполнив жидкость, артистка поднялась на вершину и загадала желание.
Пользователи сети отреагировали так: «Давно хотел(а) сходить на Кванаксан — здорово», «Я тоже возьму огурец и яйца», «Кванаксан тяжёлый, вы намучились до самой вершины», «Заберу себе хорошую энергию» и т. п.
С уходом зимы и приходом весны людей, выбирающихся в горы, становится всё больше. Для начинающих туристов разбираем, что взять из еды и на что обратить внимание.
Что было в походном рюкзаке Нам Гюри
Нам Гюри взяла в рюкзак огурец, варёные яйца, энергетический батончик, воду и изотоник. Такой набор на практике тоже считают сравнительно сбалансированным вариантом перекуса для начинающих. Прежде всего, огурец содержит много воды, поэтому хорошо подходит для лёгкого восполнения жидкости, а сам процесс жевания помогает снизить ощущение усталости. Он даёт охлаждающий эффект и успокаивает кожу, разогретую на солнце.
Варёные яйца обеспечивают организм белком и жирами, помогают дольше сохранять сытость и поддерживают восстановление мышц. Однако из-за нехватки углеводов их возможности как источника мгновенной энергии ограничены. Зато энергетический батончик содержит углеводы и сахар, поэтому быстро восполняет силы и удобен как «боевой» перекус в походе. Но продукты с высоким содержанием сахара могут вызывать колебания уровня глюкозы в крови, поэтому нужна осторожность.
Вода — обязательный элемент для профилактики обезвоживания, а изотоник эффективен для восполнения электролитов, потерянных с потом. Специалисты советуют не ограничиваться одним изотоником, а пить его вместе с водой.
В целом набор перекусов Нам Гюри сбалансирован по части жидкости, белка и быстрого восполнения энергии, однако углеводов как основного источника энергии немного не хватает. Если дополнительно взять банан, орехи, шоколад, кимпаб и т. п., поход получится более стабильным и комфортным.
На что обратить внимание начинающим туристам
В последнее время Кванаксан на волне сарафанного радио переживает резкий рост посещаемости среди молодёжи, однако для новичков это не простая гора. Эксперты подчёркивают: «Кванаксан удобен по доступности, но ни в коем случае не является лёгким», и добавляют: «Важнее всего — базовая подготовка и соблюдение правил безопасности».
Кванаксан — гора с большим количеством скальных участков и крутых подъёмов, поэтому выбор маршрута особенно важен. Безопаснее выбирать более пологий путь и надевать горные ботинки или треккинговую обувь, чтобы снизить риск скольжения. Из-за сильных перепадов температуры одежду лучше надевать слоями, чтобы при необходимости можно было снять верхний слой. Если взять треккинговые палки, это уменьшит нагрузку на суставы нижних конечностей, улучшит баланс и устойчивость, снизит утомляемость и поможет сохранять силы.
Во время подъёма расход жидкости велик, поэтому нужно подготовить достаточный запас воды; переоценивать свою физическую форму нельзя — не стоит с самого начала задавать слишком высокий темп. Особенно при спуске нагрузка на колени возрастает и повышается риск травм, поэтому важно контролировать скорость. Если спуск затянется, может внезапно стемнеть, поэтому нужно внимательно планировать время.
