Привычки питания актера Юйджи Тэ (49 лет) привлекают внимание как «реалистичная белковая диета». Его рацион, показанный в развлекательной программе JTBC «Пожалуйста, позаботьтесь о холодильнике», и рассказ о загруженной повседневной жизни в интервью по продвижению фильма «Человек, живущий с королем», далеки от привычной жизни ярких знаменитостей.
Юйджи Тэ, который совмещает карьеру актера, режиссера и доцента университета, изменил подход к питанию, вместо того чтобы сокращать приемы пищи. Он минимизирует время на еду, но не упускает возможность получить необходимое количество белка. Это выбор, сосредоточенный на поддержании физической формы и управлении состоянием для долгих занятий и съемок, что перекликается с реальными проблемами работающих людей в возрасте 40-50 лет.
«15-минутный прием пищи»... Сверхбыстрая рутина питания по расписанию
В дни занятий Юйджи Тэ имеет плотный график, начиная с 9 утра и заканчивая в 9 вечера. Поэтому ему нужно успеть поесть за 15 минут. Важно не скорость, а то, чтобы не пропускать приемы пищи. Даже в условиях занятости он выбрал короткий и эффективный способ, чтобы не пропускать еду. Он считает, что регулярное, пусть и короткое, питание важнее для поддержания физической формы. Это близко к реалистичному подходу к управлению физической формой для длительной работы и тренировок.
Протеин, куркума, порошок брокколи... Один прием пищи, смешанный с соевым молоком
В холодильнике лаборатории Юйджи Тэ, показанном в развлекательной программе, находились различные порошковые ингредиенты. В наличии были протеиновый порошок, картофельный порошок, куркума и порошок брокколи. Он объяснил, что смешивает эти ингредиенты с соевым молоком. Это выбор, который позволяет сократить время на жевание и приготовление, одновременно восполняя белок и основные питательные вещества. Особенно белок является ключевым элементом для предотвращения потери мышечной массы и поддержания физической формы, служа топливом для организма даже в условиях загруженного графика.
Куриная грудка с соусом, лапша из тофу... Белковая диета в микроволновке
Диета, основанная на белках, может быстро надоесть. Чтобы избежать этой проблемы, Юйджи Тэ сочетает куриную грудку с пастой или использует тофу и лапшу из тофу в качестве заменителей. Поскольку приготовление с использованием огня занимает много времени, он в основном готовит в микроволновке. Его честное признание о том, что «вкус не очень», означает, что он выбрал устойчивость, а не гурманство. Способ, которым он ест, чтобы не надоедать, также можно интерпретировать как способ уменьшить вероятность неудач в управлении.
Замороженный рис с кондре... Использование замороженных продуктов без готовки
Юйджи Тэ не имеет предвзятости к замороженным продуктам. Когда времени не хватает, замороженные продукты становятся самым эффективным выбором. Он отметил, что качество замороженных продуктов улучшилось, упомянув замороженный рис с кондре. Замороженные продукты являются реалистичной альтернативой, так как позволяют составить прием пищи без необходимости готовить. Его питание не является идеальным здоровым питанием, а представляет собой образ жизни, который можно поддерживать долго. 15-минутный прием пищи Юйджи Тэ близок к «самому эффективному управлению здоровьем» для занятых работников.
