激しい寝相、慢性便秘、嗅覚低下⋯『この病気』の初期症状かもしれない？
夢の中の行動がそのまま現実の動きとして現れ、拳で殴る・蹴る・大声を出すなど激しい寝相がみられる場合、レム睡眠行動障害（RBD）が疑われます. さらに、レム睡眠行動障害と診断された場合は、将来的にパーキンソン病へ進展する可能性があるため、継続的なフォローが必要です.
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寝だめでも「睡眠負債」は完済できず 専門家が勧める回復法
熱帯夜で寝苦しく、出勤のために早起きした平日の朝. 海外旅行から戻った後、時差ぼけに慣れず眠れなかった夜. 夏場はとりわけ睡眠不足に悩まされる日が増えています. こうした中、平日に足りなかった睡眠を週末や休暇に「寝だめ」して取り戻そうとする人も少なくありません.
熱帯夜、酒や冷水シャワーでは乗り切れず…かえって眠りを妨げる
猛暑が続き、厳しい暑さの日々となっています. 夜間も最低気温が25℃を大きく上回る熱帯夜が続き、熟睡がいっそう難しくなっています. よく眠るには、深部体温（体内の臓器の温度）が日中の体温よりわずかに低下する必要があります.
脳の老廃物を洗い流す睡眠の力…ソウル大病院教授が「薬より重要」と説く原則
良い食事やサプリメントを意識して取り入れること以上に、十分な睡眠が脳の健康に重要だとする専門家の見解が示されています。 イ・スンフン氏（ソウル大学病院神経内科教授）は、YouTubeチャンネル「健康の神」で「深い睡眠の重要性」を強調しました...
ぐっすり眠れず夜中に何度も目が覚める？ 夕食の「この食品」が原因か
確かに眠ったはずなのに、朝になると体が重い. 明け方に1〜2回ほど目が覚め、再び眠りに入るまで時間がかかることもあります. たくさん寝てもすっきりしない場合、睡眠の質が落ちている可能性があります. 熟睡を妨げる要因はさまざまです.
「疲れているときは運動しないで」…体が消耗しているときに避けたい行動9つ
どれほど疲れていても、運動だけは欠かさない人がいます. 運動習慣を守ろうとするのは良いことですが、 疲れた体に運動は本当に効果があるのでしょうか. 実は、疲れているときは運動や重要な決断などを避けたほうがよいのです.
「お腹の脂肪は今すぐ『こうして』落とすべき」…放置するとパーキンソン病リスクも高まる？
血圧が上がり、ウエスト周囲径が増え、理由もなく気分が落ち込む. この3つが重なる人がいる. こうした人では、パーキンソン病の異常サインが手の震えよりもはるか前から蓄積していることが、45万人の追跡研究で示されている.
「1日90分ずつ5回に分けて寝ることは健康？」⋯ロナウド式睡眠法、間違って真似すると体を壊す
世界的なサッカー選手クリスティアーノ・ロナウド. 1985年生まれの彼は今年で41歳になった. しかし「年齢は数字に過ぎない」と言わんばかりに、今でも20代の全盛期の体を誇示している.
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