血糖管理のために筋肉は必ず守るべき…この習慣を繰り返したら血糖スパイクが消えた理由は？
血糖値が高くなりやすい背景には、筋肉量の減少、内臓脂肪（お腹まわりの脂肪）、運動不足、食習慣など、さまざまな要因がある. 減量のために炭水化物の摂取を急激に減らすと、かえって筋肉が落ちてつらい思いをすることもある. 適切にたんぱく質を摂りながら、筋力トレーニングも組み合わせたい.
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「20kg減量」ソユ、全盛期のスタイルを取り戻した秘訣は？「“この方法”で食欲を抑えた」
ガールズグループSISTAR出身の歌手ソユが、ダイエット成功後のスリムで引き締まったボディを披露した. ソユは最近、自身のSNSアカウントに「何を撮ってきたと思う. 」という文章とともに、動画を2本投稿した. 動画の中のソユは、ボディラインが際立つフィットした衣装を着て、広告撮影をしている様子だ.
口に入れたら終わり…毎日繰り返す食事の選択で健康が決まる
現代医学は、食後に私たちの体内で起こる代謝の過程を、分子レベルに至るまで精緻に解明しつつあります. 食べ物は口から胃や腸へと送られて消化され、栄養素は血管へ吸収されて細胞のエネルギーになったり、脂肪として蓄えられたりします.
キンパ自体に問題があるわけではないのに「血糖値を上げる主犯？」…『こう』作ったら、血糖スパイクに変化が？
最近、血糖管理への関心が高まる中で、キンパが血糖値を上げる主犯のように捉えられることがある. もちろん、すべてのキンパが当てはまるわけではない. キンパの立場からすれば「冤罪だ」と言いたくなるほどだ.
「太る最悪の習慣」…韓方医が警告する3つとは？
体重管理で最も重要なのは、健康的な生活習慣です. 日頃から良い習慣を続けていれば、つらく我慢して食事量を減らさなくても、すっきりした体型を維持しやすくなります. 一方で、太りやすい体質へと傾けてしまう「避けたい習慣」もあります.
ヤノ・シホ「“この食材”は精力にとても良い…秋山成勲に食べさせる」
秋山成勲の妻である日本人モデル、ヤノ・シホが、日頃から好んで食べている食材を公開する. ヤノ・シホは、20日に放送されるKBS 2TVのバラエティ番組『新商品発売 ペンストラン』に出演し、さまざまな料理を披露する.
ご飯を減らすだけで血糖・体重を管理したら…最悪の結末は？
運動が苦手な人が、食事量を減らすだけで本当に減量できるのでしょうか. ご飯、麺、パンなどの炭水化物の摂取を大幅に減らす方法はよく見られます. 確かに最初は体重が落ちますが、重要なのは「続けられるかどうか」です.
「50代でビキニ大会2位」ファン・ソクチョン、運動しながら“これ”だけ食べていたというが…何？
俳優のファン・ソクチョンが、50代でフィットネス大会のビキニ部門2位に入賞したエピソードが話題となった。 ファン・ソクチョンは最近、MBNのバラエティー番組「ソクプリショー トンチミ」に出演し、過去にフィットネス大会へ挑戦した経験を明かした...
ソン・イェジン、肋骨が浮き出るほどのスタイル…「11字腹筋」の秘訣とは？
女優ソン・イェジンが、すらりと引き締まったスタイルを披露した。 最近、ソン・イェジンは自身のSNSに、広告撮影の現場で撮影した写真を公開した。写真の中のソン・イェジンはバレエコア風のコーディネートを着用し、くっきりとした「11字腹筋」を見せ...
血糖の安定と老化予防効果 : アントシアニンが豊富な食品4選
健康になるには、カラフルでさまざまな色の食べ物を食べることが助けになる. その中でも紫色を帯びた「パープルフード」は血管内の血液をきれいにし、老化を抑えることで知られている. これは果物や野菜が紫色を帯びる天然色素のおかげだ.