朝の空腹時にコーヒーを1杯必ず飲むけれど…「糖尿病を招く」って本当？
朝をコーヒー1杯で始める人は多い. 習慣として飲む人もいれば、睡眠中に働きが鈍っていた脳や臓器が、カフェインとともに目覚める感覚があるという人もいる. ところが最近、ソーシャルメディアには「シロップを入れていないアメリカーノでも、空腹時に飲むと糖尿病を引き起こす」という内容の投稿が上がった.
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止まらない食欲を抑えるには？「朝に『この食品』をしっかり食べて」
朝食をまったく食べない、あるいは パンだけで簡単に済ませている人は、朝の食事内容を見直す必要がある. たんぱく質を豊富に含む朝食にすると、1日のカロリー摂取量を調整しやすくなり、 体脂肪の燃焼という点でも有利だからだ. では、朝食でたんぱく質をどれくらい摂ればよいのか.
20〜30代の関節に食い込む「鋭い痛み」…「風が触れただけで悲鳴」
30代の会社員Aさんは、長年計画していた海外旅行の初日の夜、見知らぬホテルの部屋でひとりうめき続けることになった. 足の親指から始まった痛みは、まるで関節の中に誰かがガラスの破片を押し込んだかのようだった.
「疲れているときは運動しないで」…体が消耗しているときに避けたい行動9つ
どれほど疲れていても、運動だけは欠かさない人がいます. 運動習慣を守ろうとするのは良いことですが、 疲れた体に運動は本当に効果があるのでしょうか. 実は、疲れているときは運動や重要な決断などを避けたほうがよいのです.
「“ここ”が不調ならバナナは少しだけ」…食べ過ぎると“毒”にもなり得る果物・野菜7つ
年齢を重ねるほど、「体に良い」と聞くとまとめ買いして、つい多めに食べてしまう人もいる。 しかし、どれほど健康的とされる食品でも、過剰に摂取すれば「毒」になり得る。 果物や野菜も、ふだんは適量であれば健康的だが、食べ過ぎると体に悪影響を及ぼす...
淡水か塩水か、鼻うがいと浸透圧の知っておきたい豆知識
花粉と黄砂、微小粒子状物質（PM）が一緒に飛び交うこの頃、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎（蓄膿症）がある人は、何かと厄介でたまらない. 症状がない人でも、鼻づまりや息苦しさを感じることがある.
ブラックコーヒーは1〜2杯なら大丈夫？…「糖尿病大流行」時代のコーヒーの上手な飲み方
多くの人が、1杯のコーヒーで一日を始めます. 韓国の人々のコーヒー好きは際立っています. 韓国は世界有数のコーヒー消費国で、2023年時点の成人1人当たりの年間コーヒー消費量は約405杯に達したとされています.
「バターラン（Butter Run）」で作ったバター、全部食べてもいい？…1日の適正バター摂取量は？
バターを使ったデザート「バタートック」、走りながらバターを作る「バターラン」、朝起きてすぐ空腹のままバターをスプーン1杯食べる――。 最近流行している食べ物やソーシャルメディア（SNS）のチャレンジ、食習慣のルーティンなどで欠かさず登場する...
47歳のカン・イェウォン「若見えの秘訣は1日2回『これ』をすること」…本当に効果はある？
女優のカン・イェウォン（47）が、若見えの秘訣を明かした。 最近、カン・イェウォンのYouTubeチャンネルに、若見えの秘訣を紹介する動画が投稿された。動画でカン・イェウォンは「私、わりと若く見えることで有名なんです」と話し、普段のケア方法...
「未来の代表選手になってほしい」4万人の観衆が集まるサッカー場に登場した少年の正体は？
小児がんを乗り越え、再びサッカー選手という夢に挑戦する子どものエピソードが伝えられ、スポーツファンの胸を打っている. 19日午後7時、水原ワールドカップ競技場では特別な親善試合が行われた.