1.6kmは何分で歩ける？ 年代別「適正な歩行スピード」
歩行は心拍数を上げて代謝を促し、さまざまな疾患リスクを下げる代表的な身体活動です. 歩く時間の長さが大切なのはもちろんですが、歩く速さも健康と深く結びついています. では、どのくらいの速度で歩くのがよいのでしょうか. 年代別の適正な歩行スピードを整理します.
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靴下が履きづらく鼠径部が「ピリッ」…腰椎椎間板ヘルニアではなく股関節の異常か
靴下を履こうとしても脚がうまく上がらない. 車に乗り降りするたびに鼠径部がピリッとする. 長く歩くと臀部と太ももの前側が痛み、いつの間にか歩き方まで変わってきた. こうした症状が出ると、多くの人はまず腰のトラブルを疑いがちです.
「細く引き締まっているのには理由があった」キム・テリ、深い森で鉄棒にぶら下がりトレーニング
俳優キム・テリが、自然の中でのトレーニングの様子をSNSで公開し、話題になっています. 最近、キム・テリは自身のSNSに「よいしょ、にこにこ」と書き添え、写真1枚を投稿しました.
50歳以上の女性、健診は何から始めるべきか
50歳を過ぎると、体の変化が一気に表れやすくなります. ウエスト周りが増え、血圧や血糖が上がり、コレステロール値も以前のようには保てません. 手足のしびれやめまいが繰り返し起こり、身長が縮んだり背中が丸くなったように感じたりすることもあります.
「使いすぎても、使わなさすぎてもいけない」――何より大切な器官「手」
人体の器官に、重要でないものは一つもありません. その中でも、空気のように常に私たちを支え、日常を成り立たせているのに、実際にけがをするまでありがたみを実感しにくい器官があります. まさに「手」です. もちろん「手の価値」を熟知する人もいます.
「ソウル在住だが、多指症の手術で大邱へ」
#大邱W病院6階の小児整形外科入口. ひと目で子どもたちの想像力を刺激する大きな絵が1点、掲げられています. smile、love、Happyといった文字とともに、子どもが好きなキャラクターたちが皆、明るく笑っている絵です.
長時間座っても、立ちっぱなしでも腰に負担…「S字カーブ」を守るコツ
腰が重だるい. 立ち上がってもすっきりしない. もう一度座っても楽にならない. 会社員はモニターの前で長時間座り、学生は机に向かって長く過ごす. スーパーのレジ係、教員、百貨店勤務者のように、1日中立っている人も少なくない.
キム・ジュンス、ゴルフに夢中 「考えるだけでエンドルフィン」
グループ「東方神起」出身の歌手キム・ジュンスが、ゴルフの魅力にすっかりハマっていると明かしました. キム・ジュンスは最近、YouTubeチャンネル「ソン・シギョン SUNG SI KYUNG」に出演し、近況について語りました.
「どうやって痩せた？」シンドン、37kg減の鍵は「この運動」
グループ「スーパージュニア」のシンドン（40）が、見違えるほど引き締まった姿で注目を集めています。 シンドンは最近、自身のSNSに「体験だけしてみようと思ったのに、気づいたら装備フルセットをそろえてた」と書き込み、「でも本当にめちゃくちゃ面...
筋肉量は正常でも転びやすい…転倒リスクを2.65倍に高める「ダイナペニア」
ジム通いを続けていた70代の父親が、リビングで転んだ. 手足は今も引き締まって見える. 家族には腑に落ちなかった. なぜ転んだのか. 体重が落ちる前、歩行速度が遅くなる前に、瞬間的に体を支える力が弱くなった人ほど、早い段階でバランスを崩しやすい.