運動で「ぐっすり眠れる」は本当？ 「この時間帯」は逆に寝つけないことも
夜になると寝つけず寝返りばかり打ち、ようやく眠れても朝起きるのがつらい――. こうした状態が続く場合は、睡眠習慣を見直す必要があります. 睡眠不足や睡眠の質の低下が重なると、日中の集中力や気分、食欲のコントロールなどにも影響する可能性があります.
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膵臓がんの発見が遅れやすい理由 食事との関係が強まる背景
血液検査1回で膵臓がんを診断できたら、どれほどよいでしょうか. しかし現実は厳しい状況です. 膵臓がんの早期発見に向け、現在も世界各国で多くの医師や科学者が研究を続けています. 糖尿病との関連を示す研究結果も相次いでいます.
弓弦を引けないほどの痛み モンゴルのアーチェリー選手、韓国で肘手術
肘のけがで競技生活に支障が出ていたモンゴルのアーチェリー選手が、韓国で手術とリハビリ治療を受け、競技復帰に向けた準備を進めています. ナヌリ病院は6日、モンゴルのアーチェリー選手B・ヨンドン（B.
「48歳に見える？」チェ・ジョンアン、若見えの鍵は頬骨を上げる「この運動」…効果は
俳優チェ・ジョンアン（48）が、若々しさを保つために意識しているケアを語りました。 チェ・ジョンアンは今月4日、JTBC『冷蔵庫をお願い』に出演。若見えの秘訣として 「中顔面エクササイズ」を挙げ、「若見えのポイントは中顔面の長さだと言われて...
高血圧で高齢者の関節は早くすり減る？ 鍵握る「脳ホルモン」
きょう（10月2日）は「老人の日」です. 高齢者への社会的関心を高め、敬老の意識を改めて確認するために制定された法定記念日です. 高齢化が急速に進む現在、高齢期の健康の重要性を見直す日でもあります.
「年を重ねると友人ができにくい」…中年以降の友人づくり、コツ3つ
年齢を重ねるほど、友人をつくるのが難しいと感じる人は多いです. 学生時代は隣の席に座ったり同じ授業を受けたりするだけで簡単に親しくなれましたが、中年以降は何度会っても、ためらいなく「友達」と呼びにくいケースが少なくありません.
「顔ばかり気にしていたら体の中が…」急速な老化を招く原因5つ
老化は避けられません. 年齢を重ねる人にとっては自然な変化です. ただ、進むスピードを緩やかにすることはできます. 目に見える顔のしわだけでなく、体の内側で起きる変化にも目を向ける必要があります.
「新婦みたい？」ハン・ゴウンのウエディングドレス姿 33年間52kg維持の秘訣
俳優ハン・ゴウン（51）が、夫と撮影したリマインドウエディング写真の舞台裏を公開した. ハン・ゴウンは最近、自身のYouTubeチャンネルで、11年ぶりに夫と撮るウエディング写真の撮影現場を紹介した.
室内にこもりがちでも要注意 免疫力を下げる生活習慣3つ
年齢を重ねても大きな病気をせず健康を保つには、日々の生活習慣を点検することが欠かせません. 基本的なセルフケアが乱れると、体の防御システムが本来の働きを発揮しにくくなるためです.
中年の健康を脅かす内臓脂肪、無理なく減らす4つのコツ
中年期以降は、基礎代謝量と活動量がともに低下し、体脂肪が増えやすくなります. 体重だけでなく、体脂肪の分布にも目を配ることが大切です. 食事の調整や筋力トレーニング、日常生活での活動量を増やすなど、内臓脂肪の管理に役立つ方法を紹介します.