血糖スパイクと腹部肥満は食生活だけが原因か 「糖尿病予備群」を招く別の要因
食習慣の見直しと運動は、血糖および肥満管理の基本です. 炭水化物などの食べ過ぎを避け、適度に体を動かすことで血糖は安定しやすくなり、腹部の脂肪もつきにくくなります. こうした生活習慣を比較的意識していても、糖尿病の高リスク群（予備群）と判定されれば戸惑う人は少なくありません.
「コルチゾール」の検索結果
「結婚前に食欲が爆発？」ムン・チェウォン「自制できない」と苦笑…食べ物がやたらと欲しくなる理由
俳優のムン・チェウォンが、食欲にまつわる悩みを率直に語り、反響を呼んでいます. ムン・チェウォンのYouTubeチャンネルで最近公開された動画では、東廟への外出を終えたムン・チェウォンがスタッフと食事をしました. ムン・チェウォンはこの場で「自制できない」と笑い、食べ物への素直な反応を見せました.
ぐっすり眠れず夜中に何度も目が覚める？ 夕食の「この食品」が原因か
確かに眠ったはずなのに、朝になると体が重い. 明け方に1〜2回ほど目が覚め、再び眠りに入るまで時間がかかることもあります. たくさん寝てもすっきりしない場合、睡眠の質が落ちている可能性があります. 熟睡を妨げる要因はさまざまです.
AKMUイ・スヒョン、30kg減量前の葛藤明かす「何を着ても恥ずかしかった」
AKMUのイ・スヒョン（26）が、減量前に体重増加で自信を失っていた時期を振り返り、率直な胸の内を語った. イ・スヒョンは最近、自身のYouTubeチャンネル「イ・スヒョン オフィシャル」に動画を投稿.
身長173cm・体重49kgのキム・サラン、サムギョプサルを食べても細身の理由は？「『これ』も増量中」
女優キム・サラン（48）が、おいしい食事を楽しむ日常を公開しました. キム・サランは最近、自身のソーシャルメディアに「今日はもう、普通に食べよう」と書き込み、「私、太った. 幸せも増量中」と投稿しました.
オゼンピックだけに頼るのは危うい? 心疾患リスク低下に共通した生活習慣
週1回のオゼンピック注射を始めて3カ月目だ. 血糖は確実にコントロールできている. 体重も少し落ちた. ふと、こんな考えがよぎる. 「この程度なら、夕方の散歩は1日くらい休んでもいいだろう」.
朝の空腹時にコーヒーを1杯必ず飲むけれど…「糖尿病を招く」って本当？
朝をコーヒー1杯で始める人は多い。習慣として飲む人もいれば、睡眠中に働きが鈍っていた脳や臓器が、カフェインとともに目覚める感覚があるという人もいる。ところが最近、ソーシャルメディアには「シロップを入れていないアメリカーノでも、空腹時に飲むと...
南向きの家に引っ越したのに、かえって疲れる…原因は「方角」ではなかった
「南向きなのに、どうしてこんなに疲れるんだろう. 」 引っ越し後、このような言葉を繰り返す人がいる. 実は東向きでも西向きでも、問題は同じだ. 体は方角よりも、日光を浴びる“時間”に反応するからである.
極端な食事制限をする女性は「睡眠」まで損なう
健康や美容のために始めたダイエットが、かえって睡眠不足を招く可能性があるという研究結果が示された。男性よりも女性のほうが影響を受けやすいことも分かった。 ソウル大学病院 家庭医学科のパク・ミンソン教授の研究チームは、2019～2022年の国...
年を取ると深い眠りが取れず、炎症リスクも…「何を食べればいい？」
若い頃は周囲が多少騒がしくても、ぐっすり深く眠れることが多いものです. ところが年齢を重ねると、わずかな物音や気配でも熟睡しにくくなります. 眠りが浅いと日中もだるさが残りがちです.