中年女性の筋肉減少「こんなに危険だったのか」…ダイエット中に卵や赤身肉を必ず食べるべき理由は？
ウォーキングブームに裸足でのウォーキングも流行している. 健康に良い身体活動だ. しかし、何か物足りない. 散歩レベルのウォーキングは筋肉の強化には不十分かもしれない. 筋力トレーニングを併せて行う理由だ. 特に中年女性の筋肉減少は健康寿命（健康に長生きすること）に大きな影響を与える.
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アイドルのツキ・ムンスア「絶対に真似しないでください」… 5㎏ずつどんどん減る方法？
ガールズグループ「ビリー」のメンバー、ツキとムンスアが練習生時代に経験した極限ダイエットの体験を語った. 28日、YouTubeチャンネル「オキキ」には「氷だけを噛んで1週間耐えた話」というタイトルの動画が公開された.
「41歳のワーキングママ？」…ハン・ジヘ、今でも20代のようなスリムラインの秘訣は何？
41歳の女優ハン・ジヘの運動の近況が話題だ。今回の写真はハン・ジヘが自身のSNSに直接アップロードした投稿で確認された。パディングを着て運動に向かう姿から、レギンスとクロップティー姿で筋力トレーニングに集中するシーン、そして有酸素運動で締め...
「1日1～3杯の緑茶、筋肉の減少も防ぐ」…ただし、‘こうやって’飲むべきだ？
お茶の中でも緑茶の摂取が心血管の健康改善や代謝機能の向上、慢性疾患リスクの低下、脳の保護、筋肉の減少抑制など全身の健康と長寿に幅広い利点を提供するという総合研究結果が発表されました.
50代も危険だ…股関節疾患が「老人病」という誤解
釜山に住む会社員のキム・モ氏（52）は3ヶ月前から股間がだるくなっていた. 「サッカーをして捻ったのだろう」と思い、湿布を貼った. しかし、痛みが次第にひどくなり病院を訪れ、MRIの結果は予想外だった. 大腿骨頭無血性壊死（AVN）.
「投げるときにピリッとする」…社会人野球の肩の痛み、回旋腱板断裂の警告
週末ごとに野球場を訪れる社会人野球愛好者たちの会話で欠かせない言葉が一つある. それは「肩」だ. 「投げるときにピリッとする」、「ボールを受け取るときに腕が外れそうだ」、「夜に横になると肩が痛くて眠れない. 」 Aさん（56）もそうだった.
年を取るとタンパク質をもっと摂っても筋肉は増えないのか？
タンパク質をたくさん食べたからといって、筋肉が自然に大きくなるわけではない. 『筋力トレーニング』を通じて筋肉に繰り返し微細な損傷を与え、その損傷が回復することで筋肉量が徐々に増えるのが筋肉が大きくなる原理である.
血糖を少し下げるだけで死亡リスクが大幅に減少するのに…糖尿病患者が治療を先延ばしにする理由
釜山に住むキム・モ（67）さんは最近、糖化ヘモグロビンが9. 2%まで上昇したことを確認した. 5年前、初めて糖尿病と診断されたとき、医者はインスリン治療を勧めたが、「インスリンは中毒になる」という話が多く、治療を先延ばしにしていた.
血糖管理のための「この食習慣」で体重も減らせる理由…血糖スパイク、体重にどんな変化が？
糖尿病や前段階でない人も普段から血糖管理を行えば体重調整も可能だ. なぜだろう. 炭水化物が多い食べ物を過食すると食後の血糖が急上昇することがある. 血糖スパイクが現れるのだ.
汗を流した満足感で食べ過ぎたら…血糖スパイクに変化が？運動中の注意点は？
運動の効果を知らない人はいないだろう. 食事を通じて体に蓄積されたカロリーを消費し、血糖を直接的に下げる. 糖尿病予防に良く、すでに患者であれば糖尿病の合併症を予防する効果がある. ストレスを減らすなど精神的健康にも良い.