ああ、血糖値がどうしてこうなったの？「膵臓がとても辛い」…血糖スパイク、膵臓癌のリスクを高める最悪の食習慣は？
血糖を調整するホルモンであるインスリンは膵臓から分泌される. 食事を通じて炭水化物が体に入ると、血糖の急上昇（スパイク現象）を防ぐために血糖が上がる速度を下げる作用をする. 膵臓は消化液（膵液）も分泌し、脂肪を細かく砕いて溶かし、消化吸収を助ける役割を果たす.
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「遅く起きて午後から活動」…「この病気」の危険が高まる
サーカディアンリズムが弱いまたは断片化された人は認知症のリスクが高い可能性があるという研究結果が発表された. 特に、1日の活動のピークが午後2時以降に遅れる場合にも認知症リスクの増加との関連性が観察された. ただし、今回の研究は因果関係ではなく関連性を示すものであるため、解釈には注意が必要である.
汗を流した満足感で食べ過ぎたら…血糖スパイクに変化が？運動中の注意点は？
運動の効果を知らない人はいないだろう. 食事を通じて体に蓄積されたカロリーを消費し、血糖を直接的に下げる. 糖尿病予防に良く、すでに患者であれば糖尿病の合併症を予防する効果がある. ストレスを減らすなど精神的健康にも良い.
41歳のイ・チョンア、思いがけない場所でリラックスした姿をキャッチ… 若々しい顔の秘訣は？
女優イ・チョンア（41）が美術作品を鑑賞しながら癒しの時間を過ごした. イ・チョンアはYouTubeチャンネル「MOCAイ・チョンア」に慶州の列車旅行を収めた動画をアップした. この日の旅行でイ・チョンアは思いがけない場所を訪れた.
成長ホルモン、身長を伸ばすだけではなかった…「記憶形成にも重要な役割」
身長を伸ばし、身体の成長を助けるものとして知られてきた成長ホルモンが、脳で記憶を作るうえでも重要な役割を果たす可能性を示す研究結果が報告されました。私たちが何かを学ぶまさにその瞬間、脳内で成長ホルモンが急速に産生され、記憶を担う神経細胞を成...
ナッツ、サバ、エゴマ油を継続して摂っていたら…中年・更年期の血管に変化が？
脂質というと、脂っこい食べ物を思い浮かべるかもしれません. しかし、体が活動するためのエネルギーを供給するには、食事のエネルギー比で少なくとも15％は摂る必要があります.
「三日坊主はあなたのせいじゃない」…脳のこんな『生存本能』が原因？
新年を迎えると、ジムは運動を決意した人でにぎわい、書店では語学教材がよく売れます. しかし、その熱気がほどなく冷めてしまうことを、私たちは経験的によく知っています. 中には、固い決意でも3日や1週間を超えるのが難しい人もいます.
どんなに隠しても黒ずんでくる‘これ’…単なるシミではないが、何だろう？
鏡を見ていると、ある瞬間から顔の片側にだけ薄い茶色の影のように広がった跡が目に入る. シミだと流してしまうには境界がぼやけていて、ファンデーションで隠しても簡単に現れる.
血糖値を上げないために...食後にたった2分でも動こう
血糖値を調整するには、炭水化物の摂取を減らすなどの食習慣の改善とともに運動が必須とされている。特に運動は、糖尿病の前段階にある人や糖尿病の人にとって重要である。 これに関連して、ある健康情報サイトに掲載された50代女性の糖尿病前段階脱出日記...
毎日運動し、絶えず学び…年を取っても健康な脳を維持する方法
年を取るにつれて脳に変化が生じるのは正常なことだ. 脳のしわの外層である大脳皮質は年を取るにつれて薄くなる. 特に記憶、感情、衝動の制御、問題解決、社会的相互作用、運動機能を処理する前頭葉で顕著だ.