血液・血管に良いナス、‘こう’食べると効果が急上昇？
ナスは三国時代から栽培されている歴史のある野菜で、昔から食卓に頻繁に登場してきました. 特にナスに豊富に含まれる紫色の色素であるアントシアニンは、細胞の損傷を減らし、老化を遅らせる抗酸化作用が優れています. この成分はナスの他にブルーベリー、 ブドウなどの紫色の果物にも多く含まれています.
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がん予防と体重減少…玉ねぎを頻繁に食べることで起こる体の変化6つ
サムギョプサルのような脂っこい肉を食べるとき、さっぱり感を与え、味を引き立ててくれる野菜は玉ねぎに勝るものはありません. 甘みとシャキシャキした食感が優れた玉ねぎは、生で食べても、焼いて食べても良いです. 玉ねぎは血液をきれいにし、血管の健康を守るのに役立つ食材として挙げられます.
「ラーメン25袋食べて49kg」...ヒバブ、無駄肉ゼロのくっきり腹筋の秘訣は『この運動』
食べる系YouTuberヒバブ（本名：チョ・ヒジェ・29歳）が無駄肉ゼロの体型を公開した. ヒバブは先月28日、自身のソーシャルメディア（SNS）に運動後の写真を投稿した. ブラトップにレギンスのショートパンツを着たヒバブの体は驚きそのもの.
「認知症のリスクが4倍高まる」冗談でも「ここ」を叩いてはいけない理由
サッカー・ラグビー・ボクシングなどの接触スポーツで繰り返し発生する頭部衝撃が認知症の原因として正式に考慮されるべきだという主張が提起された。研究チームは慢性外傷性脳症（CTE）が認知症、認知機能の低下と直接的に関連する可能性があるという根拠...
ダイエットを妨げるご飯・パン・麺？体重が増えにくい炭水化物の摂取法4つ
最近、ご飯の代わりにパンや麺を好む人が多い. このような「ホワイト炭水化物」は毎日食べても飽きない必須食品で、満腹感とともに気分も良くなる. しかしホワイト炭水化物を好んで食べると、結局体重が増えやすい.
「1日1～3杯の緑茶、筋肉の減少も防ぐ」…ただし、‘こうやって’飲むべきだ？
お茶の中でも緑茶の摂取が心血管の健康改善や代謝機能の向上、慢性疾患リスクの低下、脳の保護、筋肉の減少抑制など全身の健康と長寿に幅広い利点を提供するという総合研究結果が発表されました.
ジェイジェイ、氷点下13度の雪原で圧倒的ビキニ姿…‘これ’をして寒さを忘れた？
運動ユーチューバーのジェイジェイ（40）が雪原でビキニ姿を公開した。 27日、ジェイジェイは自身のSNSに「最高のサウナ。寒い中で運動して筋肉痛で全身がだるい中、最高のバレルサウナを体験しました」とし、「サウナの中は100度を超え、外は氷点...
年を取ると膵臓も変わる「え、血糖値がどうしてこうなった？」…体の老化に対処する方法は？
年を取ると糖尿病にかかるリスクが高まる. 体の老化により空腹時および食後の血糖値が急上昇する. 筋肉、肝臓、脂肪などの組織でインスリン（血糖調整ホルモン）の作用が低下する.
イ・ジェウォン「中年に‘これ’を逃すと全てが台無しに…驚くべき‘健康信号’とは？」
女優イ・ジェウォンが年を重ねるにつれて‘血管健康’が重要であると強調した. イ・ジェウォンは最近放送されたJTBCの‘これほど偉大な体’で「血管は頭からつま先まで広がっている最も巨大な臓器」と言及した.
「太らず血糖をコントロール」…ファン・シンヘ、トックに入れた『これ』は何？
女優ファン・シンヘ（62）が特別なトックレシピを公開した. ファン・シンヘは最近放送されたKBS1『ファン・シンヘの一緒に住みましょう』で、一緒に住み始めた妹チャン・ユンジョン、チョン・ガウンのためにトックを煮た.