Le réalisateur Christopher Nolan, largement connu pour des films comme « Interstellar » et « Oppenheimer », aurait pour habitude de ne pas utiliser de téléphone portable.
Récemment, le média américain People a rapporté que l’acteur Matt Damon avait raconté une anecdote liée à la proposition de participer au film « Odyssée ». « Le réalisateur Nolan est connu pour avoir décidé de ne pas se promener avec un téléphone portable », a-t-il déclaré.
Matt Damon a expliqué : « J’ai d’abord reçu un SMS de son épouse et productrice, Emma Thomas, me demandant : “Peux-tu parler au téléphone aujourd’hui ?” », avant d’ajouter : « Je pensais qu’il s’agissait simplement d’un appel pour prendre des nouvelles, mais le réalisateur Nolan m’a dit qu’il “envisageait de se remettre au travail”. » Il a précisé : « Emma me prévient toujours à l’avance en disant : “Chris va t’appeler bientôt.” »
D’après Matt Damon, le réalisateur Nolan a également indiqué, lors d’une interview en 2023, qu’il n’utilisait ni SMS ni e-mails. Il a confié ne pas avoir d’adresse e-mail et ne porter sur lui un téléphone prépayé qu’en cas de besoin. Quels effets sur la santé peut avoir le fait de s’éloigner du smartphone, à l’image du réalisateur Nolan ?
Usage excessif du smartphone : baisse de l’estime de soi et apparition d’apathie
Le smartphone est devenu incontournable dans le quotidien des personnes d’aujourd’hui. Mais derrière sa praticité se cachent aussi de nombreux facteurs susceptibles de menacer la santé. Un usage excessif du smartphone perturbe le sommeil, détériore la santé oculaire et peut aussi nuire à la santé mentale. Si l’on prend l’habitude d’observer en continu les réseaux sociaux des autres et de se comparer à eux, l’estime de soi peut diminuer, avec des répercussions négatives possibles sur les relations humaines.
Le smartphone entretient en particulier un lien étroit avec la dopamine. La dopamine est une substance sécrétée lorsque l’on ressent un sentiment d’accomplissement et du plaisir. Les différentes applications des smartphones sont conçues pour inciter l’utilisateur à vérifier l’écran de manière répétée.
Le fait de consulter des notifications ou de nouveaux contenus s’accompagne d’une sécrétion de dopamine. Les contenus de courte durée, en particulier, fournissent une stimulation intense et continue, habituant le cerveau à des récompenses rapides. Il peut en résulter une tendance accrue à rechercher une satisfaction immédiate, et une perte plus facile d’intérêt dans les situations qui exigent de la concentration.
Augmentation de la sécrétion du cortisol, « hormone du stress » à l’origine notamment d’inflammations
L’utilisation fréquente du smartphone favorise aussi la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress. Le cortisol est une hormone liée aux situations où l’on doit se battre contre une menace ou prendre la fuite. Lorsqu’il est sécrété, la pression artérielle, le pouls et la glycémie augmentent.
En parcourant les réseaux sociaux, les actualités, etc. sur smartphone, la pression liée aux tâches non traitées peut se faire sentir, et notre corps subit un stress inattendu. Certains rapports indiquent que le simple fait de garder un smartphone à proximité peut prolonger une tension face à la diversité des informations, ce qui peut accroître la sécrétion de cortisol.
Si le cortisol reste élevé sur une longue période, les risques de stress chronique, d’obésité, d’hypertension et de dépression augmentent. Pour minimiser les effets indésirables du smartphone, le mieux est de l’utiliser le moins possible. Il est toutefois important d’évaluer objectivement ses habitudes d’usage et de mettre en place des routines saines et réalisables. Il est recommandé de commencer par de petits objectifs, comme fixer une durée d’utilisation des applications ou éviter de regarder son smartphone pendant l’exercice.
