L’affaissement des joues et le relâchement de la ligne de la mâchoire ne sont pas uniquement liés au vieillissement : ils sont aussi associés à de petites habitudes du quotidien, comme la posture, les habitudes d’expression du visage, la stagnation lymphatique ou encore la tension des fascias. Pour stimuler en douceur les fascias du visage et la circulation, il est plus important de respecter une direction et un rythme constants que d’exercer une pression excessive. Après le massage, apaiser la peau avec une crème hydratante permet de réduire l’irritation due aux frottements. Voici 5 méthodes d’auto-massage utiles pour aider à retrouver un ovale du visage plus net.
Massage stimulant la « circulation lymphatique » sous les pommettes
Lorsque l’ovale du visage paraît affaissé et relâché, il arrive souvent que le flux lymphatique sous les pommettes soit ralenti. En utilisant l’index et le majeur des deux mains, appuyez doucement comme pour pousser vers le haut le point légèrement creusé sous la pommette, en direction de l’oreille : cela aide à relancer la lymphe stagnante et à favoriser l’évacuation des gonflements et des déchets. L’essentiel n’est pas une forte pression, mais une « force douce, comme si l’on poussait en suivant le flux » ; pour une meilleure efficacité, gardez une direction constante de l’intérieur du visage vers l’extérieur. Massez légèrement après le nettoyage, une fois les soins de base appliqués.
Massage sous le menton pour redessiner la « ligne du double menton »
Lorsque la graisse et les fascias sous le menton se relâchent, la ligne de la mâchoire devient floue et le visage donne une impression d’affaissement vers le bas. Placez le dos des deux mains sous le menton, puis remontez en balayant de bas en haut et de l’intérieur vers l’extérieur : cela stimule à la fois les muscles et la lymphe, et aide à redessiner la ligne. Appliquer une petite quantité d’huile ou de crème réduit les frottements et rend le geste plus fluide ; en prolongeant le mouvement jusqu’à la ligne du cou sous l’oreille, l’amélioration de l’ovale du visage est encore plus efficace. Même sur une courte durée, répéter régulièrement permet de ressentir une ligne de mâchoire plus légère.
« Lifting des commissures » autour des coins de la bouche
Les muscles qui tirent les coins de la bouche vers le bas s’affaissent et se raidissent facilement sous l’effet du stress ou d’expressions répétées. Répétez le geste consistant à pincer légèrement le muscle à côté de la commissure entre le pouce et l’index, comme pour le soulever, maintenez 3 secondes puis relâchez lentement : cela aide à diminuer la tension et à restaurer l’élasticité. Ce muscle est aussi relié aux muscles du sourire ; si la stimulation se transmet bien, vous pouvez ressentir un changement comme si la ligne des joues se retendait vers le haut. Prendre l’habitude de détendre légèrement le contour de la bouche avant de parler ou de sourire aide aussi à prévenir l’affaissement du bas du visage.
Étirement reliant la « pommette–ligne de la mâchoire »
Lorsque l’ovale du visage semble tiré vers le bas, il est fréquent que les fascias reliant les pommettes à la mâchoire se soient rigidifiés, réduisant leur élasticité. Enveloppez largement le centre de la joue avec la paume, puis soulevez doucement vers le haut le long de la ligne de la mâchoire et maintenez quelques secondes : les fascias durcis se relâchent progressivement. En utilisant toute la paume pour soulever uniformément une zone large, la stimulation se répartit de façon homogène, ce qui aide à conserver un ovale plus net. Réalisé notamment lors de la routine de soins du soir, ce geste peut rendre la ligne du visage plus lisse le lendemain.
Rétablir la circulation de l’ovale du visage en « relâchant le cou et les épaules »
Pour entretenir l’ovale du visage, il ne suffit pas de ne toucher que le visage. Si le cou et les épaules sont raides, le flux lymphatique est entravé, ce qui favorise la répétition des gonflements et du relâchement. Faites de grands cercles d’épaules vers l’arrière pour relâcher la tension, puis, avec la paume, lissez doucement de sous le lobe de l’oreille jusqu’à la clavicule : la circulation s’active et l’ovale du visage paraît naturellement plus léger. Les personnes qui utilisent beaucoup le smartphone ont tendance à raccourcir l’avant du cou et à projeter le menton vers l’avant ; il est donc important d’associer des étirements qui allongent les muscles du cou afin de prolonger l’effet du massage.
