Провисание щёк и «поплывшая» линия нижней челюсти связаны не только с возрастными изменениями. На внешний вид также влияют осанка и мимические привычки, застой лимфы, напряжение фасций и другие повседневные факторы. В движениях, мягко стимулирующих фасции и крово-лимфатическую циркуляцию лица, важнее не сила давления, а стабильное направление и ритм. После массажа нанесите увлажняющий крем, чтобы успокоить кожу и снизить раздражение от трения. Разбираем 5 способов самомассажа, которые помогают сделать контур лица более чётким.
Массаж для стимуляции лимфотока под скулой
Когда овал лица выглядит опущенным и «растянутым», нередко замедляется лимфоток в зоне под скулой. Указательным и средним пальцами обеих рук мягко надавливайте на небольшое углубление под скулой, как бы продвигая ткани в сторону уха — это помогает уменьшить застой лимфы, снять отёчность и улучшить выведение продуктов обмена. Ключевой момент — не сильный нажим, а мягкое, направленное движение «по ходу оттока»; для лучшего эффекта сохраняйте одно направление: от центра лица к периферии. Делайте лёгкий массаж после умывания, поверх базового ухода.
Массаж под подбородком для зоны «второго подбородка»
Когда жировая ткань и фасции под подбородком становятся более рыхлыми, линия челюсти теряет чёткость, а нижняя часть лица визуально «опускается». Приложите тыльную сторону кистей под подбородок и выполняйте выметающие движения снизу вверх, изнутри наружу — так одновременно стимулируются мышцы и лимфоток, что помогает «собрать» линию. Если нанести немного масла или крема, трение уменьшится, а движения станут мягче; особенно эффективно продолжать движение до зоны шеи под ухом. Даже короткие, но регулярные повторения в течение дня дают ощущение более лёгкой и подтянутой линии подбородка.
«Лифтинг уголков губ» вокруг рта
Мышцы, которые тянут уголки губ вниз, легко перенапрягаются и «зажимаются» из-за стресса и привычной мимики. Слегка захватите мышцу рядом с уголком губ большим и указательным пальцами, как бы приподнимая её, удерживайте 3 секунды и затем медленно отпускайте; повторение этого приёма помогает снять напряжение и поддержать упругость. Эта зона связана с мышцами улыбки, поэтому при хорошем отклике можно заметить ощущение, будто линия щёк подтягивается вверх. Привычка мягко «разминать» область вокруг рта перед разговором или улыбкой также помогает в профилактике опущения уголков губ.
Растяжка, соединяющая «скулы — линию челюсти»
Если контур лица визуально «тянет вниз», часто причина в том, что фасции, соединяющие скулы и линию нижней челюсти, становятся более жёсткими и теряют эластичность. Широко обхватите ладонью центральную часть щеки и мягко приподнимайте ткани вверх вдоль линии челюсти, удерживая несколько секунд — так напряжённые фасции постепенно расслабляются. Когда вы используете всю ладонь и равномерно поднимаете большую площадь, воздействие распределяется более ровно и помогает поддерживать аккуратный контур. Особенно удобно делать этот приём на вечернем этапе ухода за кожей — на следующий день овал лица может выглядеть более гладким.
Улучшение «дренажа» лица через расслабление шеи и плеч
Уход за овалом лица не ограничивается только лицом. Если шея и плечи зажаты, лимфоток ухудшается — из-за этого отёчность и провисание могут возвращаться снова и снова. Сделайте несколько широких круговых движений плечами назад, чтобы снять напряжение, затем мягко проведите ладонью от области под мочкой уха вниз к ключице — это активизирует циркуляцию и даёт ощущение более «лёгкого» контура лица. У тех, кто много пользуется смартфоном, передняя поверхность шеи часто укорачивается, а подбородок выдвигается вперёд, поэтому важно дополнить массаж растяжкой, которая удлиняет мышцы шеи — так эффект сохраняется дольше.
