Hiện tượng má chảy xệ và đường viền hàm bị kéo dài không chỉ do lão hóa mà còn liên quan đến những thói quen nhỏ hằng ngày như tư thế, thói quen biểu cảm, ứ trệ bạch huyết, căng mạc cơ (fascia)…. Với các động tác kích thích nhẹ nhàng mạc cơ và tuần hoàn vùng mặt, điều quan trọng hơn việc ấn mạnh là giữ đúng hướng và nhịp điệu ổn định. Sau khi massage, làm dịu da bằng kem dưỡng ẩm sẽ giúp giảm kích ứng do ma sát. Dưới đây là 5 cách tự massage giúp hỗ trợ phục hồi đường nét khuôn mặt rõ ràng.
Massage kích thích “tuần hoàn bạch huyết” dưới gò má
Khi đường nét khuôn mặt trông chảy xệ và bị kéo dài, nhiều trường hợp là do dòng bạch huyết dưới gò má lưu thông chậm lại. Dùng ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay, nhẹ nhàng ấn như đẩy nâng vùng lõm dưới gò má theo hướng về tai sẽ giúp giải phóng bạch huyết bị ứ, hỗ trợ giảm sưng và đào thải chất thải. Thay vì ấn mạnh, mấu chốt là “lực nhẹ như đẩy theo dòng chảy”, đồng thời giữ hướng cố định từ trong ra ngoài để đạt hiệu quả tốt. Thực hiện massage nhẹ khi đã rửa mặt và thoa sản phẩm dưỡng cơ bản.
Massage làm gọn “đường viền nọng cằm” dưới cằm
Khi mỡ và mạc cơ dưới cằm trở nên lỏng lẻo, đường viền hàm sẽ mờ đi và tạo cảm giác khuôn mặt bị chảy xuống. Đặt mu bàn tay của cả hai tay dưới cằm rồi vuốt nâng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ kích thích đồng thời cơ và bạch huyết, giúp sắp xếp lại đường nét. Thoa một lớp mỏng dầu hoặc kem sẽ giảm ma sát và giúp động tác mượt hơn; nếu vuốt tiếp lên đến đường cổ dưới tai thì càng hiệu quả cho việc cải thiện tổng thể đường nét khuôn mặt. Dù chỉ trong thời gian ngắn, lặp lại thường xuyên cũng có thể giúp cảm nhận đường viền hàm nhẹ và gọn hơn.
“Nâng khóe miệng” quanh vùng khóe môi
Nhóm cơ kéo khóe miệng xuống rất dễ chảy xệ và bị cứng do căng thẳng hoặc thói quen biểu cảm. Lặp lại động tác dùng ngón cái và ngón trỏ kẹp nhẹ phần cơ cạnh khóe miệng như nhấc lên, giữ 3 giây rồi thả ra từ từ sẽ giúp giảm căng và hỗ trợ phục hồi độ đàn hồi. Nhóm cơ này cũng liên kết với cơ tạo nụ cười, nên khi kích thích được truyền tốt, bạn có thể cảm nhận sự thay đổi như đường má được kéo lên phía trên. Chỉ cần tạo thói quen thả lỏng nhẹ vùng quanh miệng trước khi nói hoặc cười cũng giúp phòng ngừa tình trạng khóe miệng chảy xệ.
Giãn cơ liên kết “gò má–đường viền hàm”
Khi đường nét khuôn mặt trông như bị kéo xuống, thường là do mạc cơ nối gò má và đường viền hàm bị cứng, làm giảm độ đàn hồi. Dùng lòng bàn tay ôm rộng phần giữa má, rồi nhẹ nhàng nâng lên theo đường viền hàm và giữ vài giây sẽ giúp mạc cơ bị co cứng dần được thả lỏng. Sử dụng toàn bộ lòng bàn tay để nâng đều trên diện rộng giúp kích thích được truyền đồng đều, hỗ trợ duy trì đường nét gọn gàng. Đặc biệt, nếu thực hiện cùng bước chăm sóc da buổi tối, đường nét khuôn mặt ngày hôm sau có thể trông mịn và gọn hơn.
Phục hồi tuần hoàn đường nét khuôn mặt bằng cách “thả lỏng cổ·vai”
Chăm sóc đường nét khuôn mặt không thể chỉ tác động riêng lên mặt. Khi cổ và vai bị co cứng, dòng bạch huyết sẽ bị cản trở, khiến sưng mặt và chảy xệ lặp đi lặp lại. Xoay vai lớn ra phía sau để thả lỏng, rồi dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ từ dưới dái tai xuống đến xương đòn sẽ thúc đẩy tuần hoàn, tạo cảm giác đường nét khuôn mặt nhẹ và tự nhiên hơn. Đặc biệt, người dùng điện thoại thông minh nhiều thường dễ bị rút ngắn phần trước cổ và cằm đưa ra trước; vì vậy cần kết hợp các bài giãn cơ giúp kéo dài cơ cổ để hiệu quả massage được duy trì lâu hơn.
