هل يخفّف الميلاتونين الألم أيضاً؟… وهل يمكن تناوله بدلاً من المسكنات؟
يُعرف مكمل الميلاتونين على نطاق واسع بأنه يساعد في علاج الأرق. الميلاتونين هو هرمون النوم الذي يفرزه الدماغ.
نتائج البحث عن "الميلاتونين"
هل غفوت وأنت تتصفح الهاتف؟… هذا الجزء من جسمك يتضرر أولاً على نحو غير متوقع، فما هو؟
كثيرون يخلدون إلى النوم وهم يتصفحون الهاتف على السرير. قد يبدأ الأمر بنية الاطلاع سريعاً على الأخبار أو منصات التواصل الاجتماعي، لكن مرور 30 دقيقة أو...
هل نمت والتلفاز يعمل فزادت دهون البطن؟ سبب غير متوقع قد يفسد الحمية
كثيرون يتركون التلفاز يعمل حتى وقت متأخر من الليل، أو ينامون على ضوء الهاتف الذكي. غير أن دراسات متتالية تربط «التعرّض...
«إن كانت في غرفة النوم فتخلّص منها فوراً»… صيدلي يحدّد 5 أشياء تضرّ بالصحة
قد تتحول بعض الأدوات التي نستخدمها بدافع الاهتمام بالصحة إلى مصدر ضرر إذا أُهملت نظافتها وصيانتها.
هل تمنحك الرياضة «نومًا هانئًا»؟ «ممارستها في هذا التوقيت قد تُبقيك مستيقظًا»
إذا كنت تتقلّب ليلاً لأن النوم لا يأتي بسهولة، ثم تجد صعوبة في الاستيقاظ صباحاً بعد أن تنام بشق الأنفس، فقد يكون الوقت...
«سلوكيات نمارسها بلا انتباه قد تقود إلى السكري»… طبيبة تحذّر من 5 عادات يومية
عند السعي للوقاية من داء السكري أو ضبط سكر الدم، ينصرف الاهتمام غالباً إلى الطعام أولاً؛ مثل تقليل الأطعمة الحلوة أو...
الليالي الاستوائية لا تُقاوَم بالكحول ولا بدُشّ الماء البارد... بل تُفاقم الأرق وتُقطّع النوم
تتواصل أيام الحر الشديد بفعل موجة القيظ. ومع استمرار الليالي الاستوائية التي تتجاوز فيها أدنى درجات الحرارة حتى في...
4 فواكه تساعد على خسارة الدهون وطرد السموم عند تناولها
تمدّ الفواكه الجسم بالسكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن، ما يساعد على التعافي من الإرهاق والحفاظ على الحيوية.
حتى مع السكري.. تناول العنب باعتدال قد يساعد على ضبط سكر الدم: 10 فوائد صحية
قد تبدو حبة العنب صغيرة، لكنها تحمل قيمة غذائية كبيرة. فالعنب يمد الجسم بمضادات أكسدة تدعم صحة القلب وتساعد على حماية...
«لا تشرب القهوة صباحاً»… 3 عادات تمنحك انتعاشاً أكبر فور الاستيقاظ
بالنسبة لكثيرين اليوم، لم تعد قهوة الصباح مجرد خيار، بل باتت عادة يومية. ويُعزى ذلك إلى أن الكافيين قد يساعد على طرد...