الليالي الاستوائية لا تُقاوَم بالكحول ولا بدُشّ الماء البارد... بل تُفاقم الأرق وتُقطّع النوم
تتواصل أيام الحر الشديد بفعل موجة القيظ. ومع استمرار الليالي الاستوائية التي تتجاوز فيها أدنى درجات الحرارة حتى في منتصف الليل 25℃ بسهولة، بات الحصول...
نتائج البحث عن "مدة النوم"
الاستحمام بالماء البارد في الحر الشديد؟ سبب غير متوقع قد يزيد إنهاك الجسم
مع استمرار موجات الحر الشديد، يتجه كثيرون إلى الاستحمام بالماء البارد. قد يبدو أن الجسم يبرد في لحظة، لكن كثيرين يلاحظون أيضاً عودة الإحساس بالحر...
«ليش صارت نحيفة لهالدرجة؟» سوزي تكشف كيف تدير وزنها بعد خسارة 8 كغم… ما الطريقة؟
شاركت المغنية والممثلة سوزي (31 عاماً) أحدث صورها بعد أن لفتت الأنظار بنحافتها. ونشرت سوزي أخيراً عبر حسابها على مواقع...
قلة النوم ترفع سكر الدم؟ 6 أسباب غير متوقعة قد تدفعه للارتفاع
لا يتأثر سكر الدم بالطعام وحده؛ إذ تلعب عوامل مثل النوم والتوتر وتبدلات الهرمونات والأدوية التي يتناولها الشخص والعدوى...
3 عادات خاطئة في عطلة نهاية الأسبوع قد تُفاقم «متلازمة يوم الاثنين».. حتى تكديس أعمال المنزل
قد يظن كثيرون أنهم استعادوا طاقتهم خلال عطلة نهاية الأسبوع، لكنهم ما إن يصلوا إلى صباح الاثنين حتى يشعروا بثقل في الجسم...
استخدام الهاتف في الظلام وأنت منبطح… ألم مفاجئ بالعين مع قيء قد يشير إلى «زَرَق حاد»
كثيرون يتصفحون الهاتف الذكي قبل النوم بعد إطفاء الأنوار وهم منبطحون. لكن إذا أعقب ذلك فجأة ألم شديد في العين وتشوش في...
استبدال البسكويت بـ«هذه الفاكهة» يومياً… ما الذي يتغيّر في ليالٍ يطول فيها الأرق؟
إذا كنت تجد صعوبة في النوم كل ليلة وتتقلّب في فراشك، فقد يكون تعديل وجبة المساء الخفيفة نقطة بداية عملية.
لماذا نشعر بالإرهاق رغم ثبات ساعات النوم؟… الأصوات غير المنتظمة توقظ «النوم العميق»
أثناء النوم، يعيد الدماغ تنظيم المعلومات التي يتعلمها الإنسان خلال اليقظة ويخزنها كذاكرة طويلة الأمد.
«غسل الغطاء وحده لا يكفي؟»… كيف تغسل الوسادة حتى الحشوة من الداخل لتصبح نظيفة؟
قد تبدو الوسادة التي نستخدمها يومياً نظيفة من الخارج، لكن الأمر يختلف عند النظر إلى ما بداخلها.
هل يخفّف الميلاتونين الألم أيضاً؟… وهل يمكن تناوله بدلاً من المسكنات؟
يُعرف مكمل الميلاتونين على نطاق واسع بأنه يساعد في علاج الأرق. الميلاتونين هو هرمون النوم الذي يفرزه الدماغ.