颈部皮肤比脸部薄，活动频繁，稍微的折叠就容易变得僵硬。像看智能手机时低头的角度，或是整夜被枕头压迫的姿势等日常动作反复进行，皱纹会逐渐变得明显。尤其是颈部皱纹，即使通过皮肤科治疗也难以完全改善，因此日常的护理方式对保持皮肤弹性影响更大。稍微调整生活习惯，就能有效减缓皱纹加深的速度。
早晨保湿以缓解‘折痕印记’
早晨颈部皮肤特别容易干燥，洗脸后用温暖的手掌轻轻按压涂抹面霜，可以在折痕印记形成之前缓解。外出时如果长时间暴露在阳光下，水分保护膜容易破裂，因此最好在颈部涂抹薄薄一层面霜。尤其是颈部皮肤油脂较少，水分容易蒸发，因此可以分两次少量涂抹面霜，以保持更长时间的效果。头发产品如果接触到颈部皮肤并堆积，可能会造成刺激，因此养成擦拭的习惯也有帮助。
提高智能手机视线，减少‘颈部前线’压力
看智能手机时，头稍微向前倾斜，同一部位反复折叠，皱纹会加重。将屏幕抬高到眼睛的高度，坐着时检查耳朵、肩膀和骨盆是否自然连接，可以减少颈部前线的压力。稍微向后仰头部，拉伸前面的皮肤，可以柔和地放松僵硬的筋膜。尤其是躺着看智能手机的姿势，会深深压迫颈部线条，容易快速产生皱纹，因此最好避免。
晚上以‘流动为中心’的例行程序而非‘力量控制’
晚上颈部周围容易积聚紧张，因此保持一定方向的护理比强力压迫更有效。在涂抹面霜或油后，从锁骨慢慢向下拉至下巴，再向耳后流动，可以缓解一天积累的浮肿和紧绷感。护理前用温暖的毛巾暂时覆盖颈部，可以更容易打开循环。使用减少摩擦的配方，可以在不拉扯皮肤的情况下进行护理。
调整枕头高度以减少‘夜间产生的皱纹’
在睡眠中，改变姿势比较困难，因此颈部会反复折叠，皱纹可能会固化。如果枕头太高，下巴会向内卷曲，折叠角度加深，因此躺下时下巴和颈部自然伸展的程度是合适的。在入睡前轻轻拉伸颈部前面，可以减少睡眠中弯曲的时间，防止新皱纹的形成。枕头套使用摩擦较少的材料，可以减少皱褶。
放松僵硬的肩膀和斜方肌，整理‘颈线’
肩膀或斜方肌容易僵硬的人，颈部前面的皮肤更容易肿胀，弹性下降。将肩膀大幅向后转动，放松肩胛骨周围，可以让颈线看起来更长，缓解皮肤的紧绷感。从耳下轻柔地扫向锁骨的动作，有助于循环，减轻浮肿。如果长时间使用电脑，短暂的热敷可以迅速减轻颈部周围的压力。
