Da cổ mỏng hơn so với da mặt và có nhiều chuyển động, nên ngay cả những nếp gấp nhỏ cũng dễ dàng trở nên cứng lại. Khi cúi đầu để nhìn điện thoại thông minh hoặc tư thế bị đè lên gối suốt đêm, những động tác hàng ngày lặp đi lặp lại sẽ làm cho nếp nhăn ngày càng rõ rệt. Đặc biệt, nếp nhăn cổ rất khó cải thiện hoàn toàn bằng các phương pháp điều trị da liễu, vì vậy cách chăm sóc hàng ngày có ảnh hưởng lớn hơn đến việc duy trì độ đàn hồi. Chỉ cần điều chỉnh một chút thói quen sống cũng có thể làm chậm đáng kể tốc độ hình thành nếp nhăn.
Giảm ‘dấu gấp’ bằng cách dưỡng ẩm vào buổi sáng
Vào buổi sáng, da cổ thường dễ bị khô, vì vậy sau khi rửa mặt, hãy nhẹ nhàng ấn kem bằng lòng bàn tay ấm để làm giảm dấu gấp trước khi chúng hình thành. Khi ra ngoài, nếu tiếp xúc với ánh nắng quá lâu, lớp bảo vệ độ ẩm sẽ dễ dàng bị phá vỡ, vì vậy nên thoa kem mỏng lên cả đường cổ. Đặc biệt, da cổ có ít bã nhờn nên độ ẩm có thể bay hơi nhanh, vì vậy thoa kem một lượng nhỏ hai lần sẽ giữ được lâu hơn. Nếu sản phẩm tóc tiếp xúc với da cổ và tích tụ, có thể gây kích ứng, vì vậy thói quen lau sạch cũng rất hữu ích.
Nâng cao tầm nhìn điện thoại thông minh để giảm áp lực ‘trước cổ’
Khi nhìn điện thoại thông minh, chỉ cần cúi đầu một chút về phía trước cũng sẽ làm cho cùng một vùng bị gấp lại nhiều lần, khiến nếp nhăn trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy nâng màn hình lên gần tầm mắt và kiểm tra xem khi ngồi, tai - vai - xương chậu có nối liền một cách tự nhiên hay không để giảm áp lực trước cổ. Nghiêng đầu nhẹ nhàng ra phía sau để kéo dài da phía trước sẽ giúp làm mềm các cơ bị cứng. Đặc biệt, tư thế nằm khi xem điện thoại thông minh có thể tạo áp lực sâu lên đường cổ, nhanh chóng hình thành nếp nhăn, vì vậy tốt nhất nên tránh.
Vào buổi tối, tập trung vào quy trình ‘dòng chảy’ hơn là ‘sức mạnh’
Vào ban đêm, căng thẳng xung quanh cổ dễ dàng tích tụ, vì vậy việc duy trì một hướng nhất định sẽ hiệu quả hơn là áp lực mạnh. Sau khi thoa kem hoặc dầu, hãy từ từ kéo lên từ xương đòn đến dưới cằm, sau đó chuyển sang phía sau tai như một dòng chảy, sẽ làm giảm sưng và căng thẳng tích tụ trong suốt cả ngày. Trước khi chăm sóc, hãy đắp một chiếc khăn ấm lên cổ trong một thời gian ngắn để dễ dàng mở lưu thông. Sử dụng sản phẩm có kết cấu giảm ma sát sẽ không kéo căng da, giúp thực hiện một cách thoải mái.
Điều chỉnh độ cao gối để giảm ‘nếp nhăn hình thành suốt đêm’
Trong khi ngủ, rất khó để thay đổi tư thế, vì vậy cổ có thể bị gấp lại nhiều lần và nếp nhăn sẽ bị cố định. Nếu gối quá cao, cằm sẽ bị cuộn vào trong, làm cho góc gấp trở nên sâu hơn, vì vậy độ cao vừa phải là khi cằm và cổ tự nhiên thẳng khi nằm. Thực hiện động tác nhẹ nhàng kéo dài phía trước cổ trước khi ngủ sẽ giúp giảm thời gian gấp trong khi ngủ, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn mới. Vỏ gối làm từ chất liệu ít ma sát sẽ để lại ít nếp gấp hơn.
Giải phóng vai và cơ thang để làm thẳng ‘đường cổ’
Những người dễ bị cứng vai hoặc cơ thang có thể thấy da trước cổ thường xuyên sưng và mất độ đàn hồi. Xoay vai ra phía sau một cách lớn để làm mềm vùng quanh xương bả vai sẽ làm cho đường cổ trông dài hơn và giảm căng thẳng trên da. Động tác nhẹ nhàng vuốt từ dưới tai xuống xương đòn sẽ giúp lưu thông và giảm sưng. Nếu sử dụng máy tính trong thời gian dài, việc chườm ấm ngắn sẽ nhanh chóng giảm áp lực xung quanh cổ.
