摄入过多蛋白质可能导致血糖飙升，损害心血管和肾脏
随着健康意识的提高，肌肉的重要性被强调，蛋白质热潮随之而来. 鸡蛋、肉类、鱼类等食物，以及各种补充剂纷纷涌现. 适量摄入蛋白质有助于维持肌肉和血糖管理，但过量摄入可能会给肾脏带来负担. 天然食物的副作用风险较小，但营养补充剂的过量摄入可能性较大，因此需要谨慎.
“缺乏的营养素”的搜索结果
“化妆也遮不住暗沉？”……让肤色透亮的“内在美容食物”7种
无论在保湿和美白上多么用心，有时脸色还是很难迅速变得透亮. 即使靠化妆遮盖，从肌肤深处透出来的暗沉也不容易隐藏. 肤色并非只靠外用护理就能完成，它很大程度上受血液循环、抗氧化状态、肠道环境等体内平衡的影响. 也正因如此，才会有“先从内在改变，肤色才会改变”的说法.
鲭鱼、金枪鱼、青花鱼… ‘富含锌的鱼’ 经常吃后，皮肤有变化吗？
冬季即使涂再多的保湿霜，皮肤依然干燥，很多人常常出现皮肤问题. 仔细观察饮食，发现肉类和碳水化合物虽然很多，但富含“锌”的鱼类却几乎没有，这是一个共同点. 锌是皮肤再生和免疫系统中最关键的矿物质之一，但它也是一种容易缺乏的营养素.
“寒冷的冬天是维生素D缺乏的季节”…想要长高就这样做
随着冬季的到来，由于寒冷的天气户外活动减少，室内待的时间增加，关于维生素D缺乏的担忧也在加大. 维生素D不仅在增强我们的骨骼和牙齿方面发挥重要作用，而且对生长期的儿童和青少年的身高增长及正常的牙齿发育也是必不可少的营养素.
宠物狗也流行‘低碳高脂’？…喂生肉后出现‘这种变化’
最近，在人们中间，低碳水化合物高脂肪饮食，即所谓的‘低碳高脂’正受到极大欢迎，而研究结果显示，给宠物狗喂以高碳水化合物的饲料不如以蛋白质和脂肪为中心的生食饮食更有利于健康.