放松的调味汁，意外的热量炸弹？五种更健康的沙拉吃法
为了减肥或健康管理，很多人将沙拉作为餐食替代品. 绿色沙拉上加上配料，不仅可以健康地摄取维生素和矿物质，还能摄取各种营养素. 然而，我们放松的调味汁和配料可能会成为问题. 特别是调味汁要注意盐、糖、脂肪等的热量. 我们来看看如何更健康地吃沙拉. ◆ 健康的调味汁.
“产后管理”的搜索结果
“化妆也遮不住暗沉？”……让肤色透亮的“内在美容食物”7种
无论在保湿和美白上多么用心，有时脸色还是很难迅速变得透亮. 即使靠化妆遮盖，从肌肤深处透出来的暗沉也不容易隐藏. 肤色并非只靠外用护理就能完成，它很大程度上受血液循环、抗氧化状态、肠道环境等体内平衡的影响. 也正因如此，才会有“先从内在改变，肤色才会改变”的说法.
“脸部总是紧绷？”… 在‘室内湿度20%’下皮肤崩溃的原因
每到冬天，很多人在办公室或家中都会感到脸部特别紧绷，化妆也容易浮粉。大多数人认为这是因为取暖，但实际上，室内湿度降到20%左右的‘超低湿环境’才是最大的原因。在这种湿度下，皮肤屏障无法保持水分，干燥迅速加剧，角质和敏感、瘙痒等问题也会迅速恶...
“随便涂抹就可以吗？”… 不同肤质的‘护肤步骤’有什么不同？
早晚涂抹基础化妆品时，常常会想‘是否必须经过所有这些步骤’. 尤其是当干燥、弹性下降和频繁的肌肤问题交织在一起时，容易涂抹各种产品. 然而，基础护肤更重要的是根据肤质和状态只进行必要的步骤.
“寒冷的天气里，一碗温暖的南瓜粥……肚子舒服，味道也不错”
住在首尔松坡区的崔某（61岁）最近一年的午餐景象发生了显著变化. 退休前，他常常在外面享用超过1万韩元的汤或炖菜，而现在，鲜黄色的南瓜粥成了他的餐桌主角. 一碗南瓜粥（一个包装）和一个煮鸡蛋或一杯酸奶是他的午餐菜单.
“没去厕所，皮肤也变得暗沉？”… 堵塞的冬季便秘，‘这饮料’来解决！
便秘时间长，肠道内的废物堆积，不仅让腹部感到不适，肤色也会变得暗沉，皮肤问题增多. 尤其在冬季，活动量减少，水分摄入不足，肠道运动自然会变慢. 如果很难大幅改变饮食习惯，仅通过饮用一些饮料也能改善肠道环境.
冬季必备品加湿器，应该放在哪里？
冬季室内空间的必备品之一是加湿器. 为了预防因干燥空气引起的呼吸道疾病. 那么，加湿器放在哪里最有效呢. 住宅专家艾伦·利夫曼在与提供家庭管理信息的媒体“Spruce”的采访中表示：“应放在远离通风口的地方，距离床铺约90厘米.
“洗脸后1分钟，错过就成干燥炸弹？”…冬季‘水分屏障’保护的5种洗脸方法
冬季由于寒风和取暖，皮肤屏障变得脆弱，洗脸后脸上的水分会迅速蒸发，导致干燥和紧绷感加重. 在洗澡或洗脸后的几分钟内，水分流失增加，皮肤屏障变得更加不稳定. 因此，皮肤科指南建议在3分钟内进行保湿，特别是将洗脸后1分钟视为“黄金时间”.
怀孕期间的压力比‘产后一年’更危险……会延迟婴儿大脑发育
怀孕的女性常常努力减少压力. 尽管面临即将到来的分娩和育儿的压力，她们仍努力保持情绪稳定. 因为她们害怕自己的心理状态会对腹中的胎儿产生不良影响. 如果下定决心要成为一个好妈妈，那么在分娩后也需要继续这样的努力.
“特别的闪亮，做了什么？”…每天只需5分钟‘这样’就能实现年轻肌肤？
闪亮的秀发不仅仅是外貌的象征. 光泽而丰盈的头发不仅能成就年轻的面容，还能营造出比实际年龄更年轻的健康形象. 头发对压力和生活习惯非常敏感，因此日常护理至关重要. 如果想拥有光泽的秀发，从现在开始就要改变每天的护发习惯.