坚果、青花鱼、紫苏籽油坚持吃下去……中年与更年期的血管会发生变化吗？
提到脂肪，人们往往会联想到油腻的食物. 但为了给身体活动提供能量，每餐至少应摄入15%的能量来自脂肪. 最好从以肥肉、加工肉为主的饮食中走出来，改为摄入青皮鱼、植物油、坚果等. 购买工厂生产的食品时，建议先查看反式脂肪含量再购买. 该如何选择“好的”脂肪. 一起来了解脂肪的摄入要点.
“保健食品”的搜索结果
控制血糖才能减肥 "我吃的鸡蛋是什么？"…血糖峰值有什么变化？
有消息称，一家便利店的“健康相关”食品销售在新年期间有所增加. 无糖产品、沙拉、烤鸡蛋、蛋白质棒、鸡胸肉、蛋白质饮料等销量大幅上升. 对健康管理感兴趣的人们再次关注蔬菜和蛋白质食品. 这些食品有助于体重控制和肌肉增强. 让我们重新了解一下血糖和体重管理. 减少甜食才能保持健康…总糖和添加糖是多少.
‘这个营养补充剂’——过量服用补充剂可能导致肝毒性、胃肠障碍和潮红
如今，各种营养补充剂层出不穷. 是因为对含有维生素等营养素的食物不满意吗. 很多人选择用方便的药丸来补充. 通过食物摄入维生素时，几乎没有因过量摄入而产生副作用的风险. 然而，以营养补充剂的形式服用时，可能存在过量摄入的风险，因此需要特别注意.
现在的中年人是最后一代赡养父母的人 “孩子独立是什么时候？”…长寿能成为祝福吗？
现在的中年世代对退休准备的思考会很多. 但是现实是艰辛的连续. 30岁以上的孩子们还没有独立，照顾老父母每月花费相当多的金钱. 目前40多岁到60多岁的人被评为赡养父母的“最后一代”. 让我们重新了解中年的健康和退休规划.
坚果、鲭鱼、芝麻油持续食用后……中年-更年期血管有变化吗？
脂肪可能让人联想到油腻的食物. 但为了给身体提供活动所需的能量，餐时至少要摄入15%. 应从以肉类脂肪和加工肉为主的饮食中转变为多吃青鱼、植物油、坚果等. 在购买工厂生产的食品时，最好查看反式脂肪的含量再进行购买. 选择‘好的’脂肪的方法是什么呢.
805万‘独居’家庭时代...厨房管理，稍有不慎可能会得病？
主妇的重要角色之一是适当的厨房管理. 主妇的手中掌握着全家人的健康. 然而，如今厨房管理和卫生问题不再只是主妇的责任. 最近，迅速增加的‘独居族’也将其视为非常重要的概念.
“胶原蛋白只针对皮肤吗？”… 现在是关注头发的‘功能性胶原蛋白’时代！
随着年龄的增长，镜子中的皮肤与以前大相径庭. 弹性下降，细纹开始显现，自然会对胶原蛋白补充产生兴趣. 最近，有研究指出‘食用胶原蛋白’不仅对皮肤有益，还对头发护理有帮助. 胶原蛋白被认为是对皮肤有益的成分，但实际上也会影响头皮和头发.