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每天锻炼,不断学习……保持健康大脑的方法

每天锻炼,不断学习……保持健康大脑的方法

随着年龄的增长,大脑发生变化是正常的. 大脑的皱褶外层,即大脑皮层,随着年龄的增长而变薄. 尤其是在处理记忆、情感、冲动控制、问题解决、社会互动和运动功能的前额叶中尤为明显. 位于耳后部的颞叶某些部分也会出现变薄,这部分有助于理解、说话、阅读、写作以及将单词与意义联系起来.
“下定决心三天,你不是错”……大脑的这种‘生存本能’导致的?

“下定决心三天,你不是错”……大脑的这种‘生存本能’导致的?

新年到来之际,健身房挤满了决心锻炼的人,书店的语言教材也卖得火热. 然而,我们从经验中知道,这种热情很快就会消退. 一些人的坚定决心往往难以维持三天或一周. 每年重复的象征性“下定决心三天(作心三日)”的枷锁面前,我们常常自责自己的意志力薄弱.