Nếu đường nét khuôn mặt trong gương trở nên mờ nhạt và da mặt bị chảy xệ, đó không chỉ là dấu hiệu lão hóa mà còn là dấu hiệu của việc "giảm độ đàn hồi". Độ đàn hồi của da không chỉ phụ thuộc vào collagen và elastin mà còn bị ảnh hưởng bởi cơ bắp, lưu lượng máu và sự cân bằng độ ẩm. Việc chăm sóc thường xuyên có thể hiệu quả hơn so với việc sử dụng mỹ phẩm tốt hay thực hiện các liệu pháp nâng cơ. Dưới đây là 5 thói quen phục hồi độ đàn hồi của da mà bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ.
Thúc đẩy tuần hoàn vi mạch với phương pháp rửa mặt nóng-lạnh
Sau khi rửa mặt bằng nước ấm, hãy kết thúc bằng cách rửa mặt với nước lạnh trong 10 giây ở bước cuối cùng, điều này sẽ giúp kích thích tuần hoàn vi mạch của da. Tuần hoàn vi mạch này giúp ổn định nhiệt độ da và tăng cường cung cấp oxy, cải thiện màu sắc và độ đàn hồi của khuôn mặt. Tuy nhiên, đối với làn da nhạy cảm, nước lạnh ở nhiệt độ 15-20℃ là đủ, và kích thích nóng-lạnh sẽ hiệu quả hơn vào buổi chiều để phục hồi sức lực. Nếu thực hiện thường xuyên, độ đàn hồi của lỗ chân lông cũng được cải thiện, giúp lớp trang điểm bám chặt hơn.
Thói quen “tái tạo da” 1 giờ trước khi ngủ
1 giờ trước khi đi ngủ là thời gian vàng cho sự tái tạo của da. Sau khi rửa mặt vào buổi tối, hãy bổ sung độ ẩm cho lớp hạ bì bằng kem dưỡng ẩm chứa hyaluronic acid và ceramide, và nhẹ nhàng vỗ từ cằm đến trán bằng đầu ngón tay để giúp tuần hoàn. Khi nhiệt độ cơ thể tự nhiên giảm trong khi ngủ, hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra tích cực, giúp phục hồi da. Thay vì mặt nạ ngủ, chỉ cần thêm một giọt dầu vào kem sẽ tăng cường khả năng hấp thụ và độ bền. Giảm ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh trước khi ngủ cũng giúp hormone phục hồi được tiết ra dễ dàng hơn.
Thực hiện "kéo giãn cơ mặt" để nâng cơ mặt
Điều giữ cho độ đàn hồi của da không phải là da mà là cơ bắp. Sau khi rửa mặt vào buổi sáng, hãy dùng lòng bàn tay đẩy lên trên xương gò má và đường viền cằm, đồng thời phát âm "A-E-I-O-U" 5 lần để kích thích cơ bắp dưới mặt, tạo hiệu ứng nâng cơ. Hành động ngẩng đầu nhìn lên trần nhà và mở miệng rộng như thể đang đẩy cằm ra cũng tốt cho độ đàn hồi của cổ và đường viền cằm. Chỉ cần 3 phút mỗi ngày, như một thói quen trước khi đánh răng, sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ lâu dài và cũng giúp giảm nếp nhăn quanh miệng và cằm đôi.
Kết hợp "protein + vitamin C" để kích hoạt collagen
Để tạo ra collagen, cần có protein và vitamin C cùng nhau. Nếu bạn tiêu thụ thực phẩm giàu protein như trứng, cá, đậu phụ và thực phẩm giàu vitamin C như cam, bông cải xanh, kiwi, sẽ thúc đẩy quá trình tái tổng hợp collagen trong lớp hạ bì. Vitamin C nhạy cảm với nhiệt, vì vậy việc tiêu thụ sống hoặc dưới dạng sinh tố là hiệu quả nhất. Chỉ cần ăn trứng luộc và cam trong bữa sáng cũng đủ để hoàn thành "thói quen tổng hợp collagen".
Quản lý tia cực tím và stress mới là “Nâng cơ thực sự”
Tia UV (UVA·UVB) có thể gây hại cho collagen và elastin trong lớp hạ bì của da. Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên hàng ngày là biện pháp chống lão hóa mạnh mẽ nhất. Ngoài ra, căng thẳng mãn tính làm tăng tiết cortisol, thúc đẩy quá trình phân hủy collagen. Giảm mức cortisol thông qua thiền, đi bộ và ngủ đủ giấc là bí quyết cơ bản để duy trì độ đàn hồi. Khi căng thẳng cao, chỉ cần hít thở sâu hoặc thiền trong 10 phút cũng giúp ổn định lưu lượng máu đến da. Khi hoạt động ngoài trời, kem chống nắng, kính râm và mũ là "3 lớp bảo vệ nâng cơ" cho da.
