便秘に良いとされる「この食品」、安心して食べていたのに…糖分・カロリーが意外に高い？
便秘でお腹が張ってつらいとき、薬の代わりに思い浮かべやすい食品の一つがプルーンです. プルーンはプラムを乾燥させたもので、甘酸っぱい味とねっとりした食感が特徴です. 一口サイズで、そのまま数粒ずつつまんで食べやすい上、「腸に良い食品」というイメージも強いです.
「糖分」の検索結果
朝に「これ」を食べると脳が一気に老ける？ 避けたい食品と勧めたい食品
朝食は、1日の始まりを支えるだけの食事ではなく、脳の健康を守るうえで重要な習慣です. 近年は高齢化に伴って認知症の患者が増え、食事管理の重要性も増しています. バランスの取れた朝食は、脳に必要なエネルギーを届け、認知機能の維持にも良い影響を与える可能性があります.
血糖管理と栄養を両立するには…糖分が少ない夏の旬の果物は
血糖管理のために果物を避ける人もいます。果物に含まれる果糖は血糖を急速に上げるためです。ただし、すべての果物が同じように血糖へ影響するわけではありません。 専門家は「血糖の心配から離れて、安心して食べられる果物もあります」としたうえで、「ビ...
「死ぬほど運動しても落ちない」中年のぽっこりお腹、原因はこの習慣
同じように運動しているのに、なぜかお腹だけが落ちない――そんな悩みを抱える人は少なくありません. 特に中年以降に増えた腹部脂肪は、単なる体重の問題にとどまらず、糖尿病や脂肪肝、心血管疾患のリスクとも関連します.
たんぱく質は多く食べても太らない？ ダイエットでよくある誤解4つ
インターネットやSNSにはダイエット情報があふれています. 裏付けの乏しい内容まで広がり、誤った「常識」が健康を損ねる例もあります. 多くの人が気にしがちなダイエットの誤解を整理します. たんぱく質は多く食べても太らない.
「この食品」をたくさん食べるのも？肌の老化を早める悪い習慣5つ
最近は、肌の印象は日々のケアで変わると言われます. 同じ年齢でも、ひときわ若く見える人がいる一方で、 より老けて見える人もいます. ボトックスやフィラーで若々しさを保つ人も多いですが、 実は肌は日頃のケアが何より大切です.
「音楽番組に通う時に持ち歩いていた」…リセンヌのミナミ、すらり体形の鍵は「この食べ物」
ガールズグループ「リセンヌ」のミナミが、ダイエット中にニンジン・ラペを積極的に食事に取り入れていたと語りました。 ミナミは最近、YouTubeチャンネル「117 - 117」の「サナの冷蔵庫インタビュー」に出演し、自身の冷蔵庫を公開しました...
ブルーベリー・ブドウの「この成分」 筋肉内の脂肪蓄積を抑える可能性
ブルーベリーやブドウが体に良い――. そんな話を一度は耳にしたことがある人も多いでしょう. ブルーベリーは、ダイエットに取り組む人が好んで食べる定番食材でもあります. ブルーベリーとブドウを選ぶ理由が、また一つ増えそうです.
朝食抜きで血糖値は上がる？ 起床後の「食べどき」を検証
血糖管理が必要な人は、起床後に「何を」「いつ」食べるかを意識するとよいでしょう. 食事の時間と内容を適切に整えることで、血糖値をより安定して保つ助けになります. 朝食を抜くと高血糖リスクが1. 3倍に まず、血糖管理で朝食が重視される理由です.
「ザワークラウトで減量」米国で流行？ キムチとの違い
米国のJ・D・バンス副大統領が3日、ホワイトハウスのブリーフィングルームに姿を見せた際、記者から意外な質問が飛んだ。最近、副大統領の体重が大きく減ったようだが、1日にザワークラウト（キャベツを塩で漬けて発酵させた食品）をどれくらい食べている...