「だからガリガリだったのか」42kgのイ・ユビ、食欲を抑える「10分待つ」習慣
俳優のイ・ユビが、体重管理の習慣を明かし、関心を集めています。 イ・ユビは最近、自身のYouTubeチャンネル『イ・ユビ』で登録者と交流する時間を設け、ダイエットとスキンケアに関する質問に率直に答えました。ダイエット中の「食べたい誘惑をどう乗り越えるのか」との問いには、「それは乗り越えられない」と語...
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「割れた腹筋」ホ・ナムジュン「『これ』だけ食べるダイエット中」…皇帝ダイエットより極端か
俳優ホ・ナムジュン（32）が、ドラマ『素晴らしき新世界』でチャ・セゲ役を演じ注目を集める中、徹底した食事管理の内容を明かしました. ホ・ナムジュンは今月3日、タレントのハ・ジヨンのYouTubeチャンネルで公開された動画に出演し、上半身裸のシーンに向けて取り組んだダイエット食を紹介しました.
スマホ見ながら寝落ち、体の「ここ」が先に乱れる 何が起きるのか
ベッドに横になり、スマートフォンを見たまま寝落ちする人は少なくありません. 少しだけニュースやSNSを確認するつもりでも、気づけば30分、1時間と過ぎてしまうことがあります.
毎日食べるニンニクなのに…筋肉に直行せず「脂肪」が先に反応する理由
「これを食べて100日間、日光を見なければ人になるだろう」 桓雄（ファヌン）がヨモギとニンニクを渡し、クマに課した条件です. それ以来、韓国人は数千年にわたりニンニクを摂取してきました.
日焼け止めを塗ったのにシミができる？ 効果を引き出す「塗り方」のポイント
初夏を迎える前から、日差しの強さを感じる日が増えています. 朝に日焼け止めを丁寧に塗ったはずなのに、午後になると肌がヒリヒリしたり、くすんだように見えたりする――そんな経験がある人もいるでしょう.
肉と牛乳をもっと食べるべきる？…米国の新ガイドラインが危うい理由
先週の第128回コラム（*）で、2026年1月に公表された「米国人のための食事指針」（DGA, Dietary Guidelines for Americans）には、深刻な誤りがいくつもあると指摘しました.
乳房の硬いしこり、むやみに切除しないで 乳腺外科医が示す判断基準
健康診断で、韓国の女性の20〜30%は乳房に結節（しこり）や嚢胞（のうほう）が見つかったと診断されます. 頻度は高い一方、乳房結節が乳がんへ進展する可能性もあるため、不安を抱く人は少なくありません.
「パンはどうしてもやめられない？」太りにくく食べる4つのコツ
パン好きの人に「完全にやめなさい」と言っても、実行に移しにくい助言になりがちです. 朝食にトーストを食べたり、午後にコーヒーとパンを合わせたりする習慣が、すでに日常のルーティンとして定着していることが多いためです.
「未熟な青いバナナを食べろ？」…減量中に黄色いバナナを避けたくなる理由
バナナはダイエット向きのおやつとして親しまれていますが、熟し具合によって血糖反応や満腹感が変わる可能性があります. ダイエットや血糖管理への関心が高まる中、「黄色いバナナより未熟な青いバナナの方がよい」とする情報も広がっています.
妊娠中の高用量ビタミンD、子どもの記憶力スコア上昇か
妊娠中に高用量のビタミンDを摂取した妊婦の子どもが、10歳時の記憶力検査で標準用量群より高得点だったとする研究結果が示された。一方で研究チームと専門家は、この結果だけで妊婦のビタミンD摂取に関する推奨基準を変更するのは時期尚早だとして、慎重...