脇腹の脂肪が増えたら『この習慣』を改善すべき？
腹部脂肪（腹部肥満）、特に内臓脂肪は高血圧、糖尿病、高脂血症などの慢性疾患や心脳血管疾患の主要な原因とされています. 内臓脂肪は認知症のリスクを高め、癌の発生とも関連しています. このような腹部脂肪を減らすためには、食習慣の改善と毎日30分以上の高強度有酸素運動が必須とされています.
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バレンタインデーの贈り物として健康に良いと言われるダークチョコレートを買ったら…「重金属」注意報
バレンタインデーを前にチョコレートの販売量が急増する時期だ。最近、消費者の間では糖分が多く含まれたミルクチョコレートの代わりに、健康に良いと知られる「ダークチョコレート」を贈ったり摂取するケースが増えている。しかし、ダークチョコレートから鉛やカドミウムといった重金属が検出されたという調査結果が相次い...
良い脂肪が豊富なナッツの効果：高脂血症と血糖に変化が？
食事の際には脂肪も必ず摂取する必要があります. 体のエネルギー源だからです. この時、「良い脂肪」を摂ることが望ましいです. 肉の脂肪などに多く含まれる飽和脂肪ではなく、不飽和脂肪です.
極限ダイエットが必要な時、'ステップミル'をする…キム・セロク、早く痩せる秘訣は？
女優キム・セロクが強度の高いダイエットをする時に実践する自分だけの運動法を公開した。 キム・セロクは先日7日、女優ユ・ヨンソクのYouTubeチャンネルに出演した。キム・セロクがユ・ヨンソクに「先輩の顔がもっと良くなった」と褒めると、ユ・ヨ...
壊れたビタミン補助食品の神話...「栄養剤には栄養がなかった」
野菜や果物に豊富に含まれるビタミンAの前駆体であるベータカロチン（ニンジン、ホウレンソウなど）やビタミンE（ナッツ類など）の摂取は、抗酸化作用を通じて癌の発生リスクを低下させる効果がある.
運動で体重を減らすことがほぼ不可能な理由…私たちの体の「エネルギー節約」から
新年の決意でフィットネスセンターに通い、一生懸命運動してもなかなか体重が減らないとしたら. それはあなたの意志が弱いからではありません. 私たちの体がエネルギーを「節約して使う」からだという研究結果が出ました.
「1~3ヶ月 'これ' を食べると血管がきれいになる」… 救急医学専門医が強く推奨した食べ物は？
国内の救急医学科専門医が薬を使わずに壊れた血管を取り戻す方法を公開した. 1月30日、YouTubeチャンネル「証券市場の角度計TV」にチェ・ソクジェ 余裕道聖母病院 救急医学科教授が出演した.
また、登山・キャンプに行ったら家族2人が…繰り返される事故、何が起こったのか？
冬の登山やキャンプは特別な注意が必要です. 特に屋外で寝る場合、暖房器具が「毒」になることがあります. この時期になると、一酸化炭素中毒で死亡したというニュースが頻繁に報じられます. 毎年繰り返されているため、徹底した対策が必要です.
飲むダイエット薬、体重が減らなくても‘こんな効果’があるの？
経口用セマグルチドが体重減少の有無にかかわらず、心不全と主要な心血管リスクを低下させる可能性があるという研究結果が発表されました. セマグルチドは、肥満治療薬ウィゴビと糖尿病治療薬オゼンピックの活性成分です.
「ツヤン、ハムジも撮影後は休む」…モッパンをそのまま真似すると胃を壊す理由
山のような食べ物を一気に食べるモッパンYouTuberたち、‘あんなに食べても大丈夫かな’と不思議に思うほどだ. しかし、モッパンYouTuberたちも撮影が終わった後は休む時間を持つ.