血糖管理をしながらパンを食べる場合「卵、野菜は？」…血糖スパイク、体重にどんな変化が？
普段パンが好きな人が「糖尿病前段階」と診断されると落胆する。「糖尿病予防のためにもうパンとはお別れしなければならないのか」…必ずしもそうではない。糖尿病患者もパンを食べることができる。糖尿病の血糖管理において、炭水化物が血糖に与える影響は食べ物の種類よりも、食事やおやつとして食べる炭水化物の総量がよ...
「スープ」の検索結果
「最近、高血圧の人が多いのはなぜ？」…真冬の高血圧、絶対に避けるべき行動7つ
冬になると特に高血圧のために病院を訪れる人が増えます. 普段は安定している数値が突然上昇したり、めまいや頭痛などの症状が伴うこともあります. 単に「寒いから」と片付けるには、冬は血管の反応と生活習慣の両方が血圧を刺激する季節だからです.
ハン・ゴウン「美味しい『このキムチ』、うっかりすると腸閉塞の痛みが…本当なのか？」
女優ハン・ゴウンがネギとニラをより健康的に食べる方法を紹介した. ハン・ゴウンは最近YouTubeチャンネル『ゴウン姉』を通じて『カキスープ』の料理法を公開した. 彼はカキスープに健康に良いネギとニラもたっぷり切って入れた.
「寒波にも負けない」…厳しい寒さを乗り越える滋養食、寒いほど美味しい旬の食材は？
1月には旬の食材の選択肢が広がる. 水温が最も低い真冬を過ぎ、身が引き締まり味が深まる海産物や、栄養密度が高まる野菜や海藻が食卓に上る. ドゥルムク、コマク、タラ、メンタイなどの冬の魚から、ホウレンソウ、トット、ミズワカメ、タロイモまで.
血糖管理中でもパンやラーメンが食べられる理由…血糖スパイクにどんな変化が？
糖尿病がある場合や「前段階」の場合、血糖管理が重要です. 好きだった甘い食べ物とは今別れなければならないのでしょうか. 「こんな生活でいいのか. 」とため息をつくこともあります. 血糖管理中でも甘いものを食べることができます. 本当に.
ラーメンにご飯だけでなくデザートにパンまで食べたら…血糖スパイクに大きな変化が？
保健当局が食事の際の炭水化物の適正摂取比率を公式に調整した. 健康維持のために炭水化物を減らすべきだという各種研究結果を反映したものと見られる. 保健福祉部と韓国栄養学会が3年にわたり資料を分析し、栄養素摂取基準を改正したものである.
「お腹が空いているのか、口が寂しいのか」…夜食が欲しい時、‘これ’を必ず確認しよう
夜になると特に夜食が欲しくなり、空腹感が押し寄せてくる. ダイエット中であれば、夜食は体重に影響を与える最も危険な要素だ. 無理に我慢していると、ある日、暴食に繋がることも容易だ.
「寒い天気には、温かいカボチャ粥一杯...お腹が楽で、味も良い」
ソウルのソンパ区に住むチェ・モ（61）さんのランチ風景は最近1年の間に目に見えて変わった. 退職前に外で楽しんでいた1万ウォンを軽く超える鍋やチゲの代わりに、鮮やかな黄色のカボチャ粥が彼の食卓に上がる.
40代から肌の老化が早まる：今すぐ減らすべき5つの食品
40代になると、肌のコラーゲンが急激に減少し、回復速度は20代の半分以下に落ちる。この時期には、頻繁に食べる食品の習慣が弾力の低下やシワの進行速度を大きく変える。特に血糖値と炎症を高める食品は、肌のコラーゲンを損傷させ、弾力の低下を早め、高...
「寒くなるほど思い出す！温かい『クッパ一杯』」…今冬「地域別クッパ旅行」6か所
寒くなるほど温かいクッパを思い出す. 湯気が立ち上るクッパ一杯があれば、凍りついた体も心もすぐにほぐれる. クッパは地域ごとにスープの味も、クッパにまつわる歴史もすべて異なり、その多様な味と物語を存分に感じることができる.