「私だけ知らなかった、ひどい口臭」…実は‘これ’を食べ過ぎたせい？
タンパク質は筋肉、皮膚、免疫維持に必須の栄養素だ. 最近の運動トレンドとともに「タンパク質補充」が必須という認識も広がった. しかし、タンパク質も必要量を超えると逆に体に負担がかかる. 最近、疲労、消化不良、ひどい口臭を経験している人々の間で「もしかしてタンパク質のせい. 」という言葉が出てくる理由だ.
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トマト、ジャガイモ…カリウムが豊富な食品が心臓に良い理由
カリウムは心拍に重要な役割を果たします. 1日に数十万回、心臓が血液を押し出して体全体に送るように刺激します. カリウムはまた、筋肉が動き、神経が機能し、腎臓が血液をろ過するのを助けます. カリウムが豊富な食品は. カリウムを十分に摂取する最良の方法は、果物と野菜を食べることです.
60〜70代、トマト・ニンジンなどをしっかり摂取すれば…歯周病のリスクが「大幅に減少」、その理由は？
トマト・ニンジンなどリコピンが豊富な食品を継続的に摂取した60〜70代の高齢者は、歯周病（歯周炎）にかかるリスクが大幅に低下する可能性があるという研究結果が発表された。アメリカのコネチカットカレッジなどの国際研究チームは、国民健康栄養調査（...
「女性の貧血には、飲み薬よりも静脈注射」…鉄欠乏性貧血300万人
厳しいダイエットや生理時の多くの出血などで鉄欠乏性貧血（IDA）を経験する女性には、従来の飲み薬よりも一度か二度の静脈注射の貧血治療薬がより効率的で効果的であるという新しい研究結果が出た.
「最近ダイエットに『これ』を必ず食べる」…空腹にならない『持続型』必須アイテムは？
無計画に断食したり、厳しい食事制限に自分を合わせるダイエットは、MZ世代にとってすでに疲れた方法だ. 最近は体重計の数字よりも体のコンディション、短期的な減量よりもどれだけ長く維持できるかを重視するようになった.
血糖を管理すれば体重も減る「私が食べる卵は？」…血糖スパイクにどんな変化が？
あるコンビニエンスストアの業者から新年の「健康関連」食品の売上が増えているというニュースが伝えられた. 無糖製品をはじめ、サラダ、焼き卵、プロテインバー、鶏むね肉、プロテイン飲料などが多く売れている.
免疫力を高めるために毎日摂取していたのに…「体に石ができる」とは、なぜ？
免疫力を維持するために必要不可欠と考えられている栄養素があります. それはビタミンDです. 一部の専門家は、屋内活動が多い現代人が必ず摂取すべき必須栄養素としてビタミンDを挙げています. 実際、ビタミンDは免疫力の維持と骨の健康に必要です.
‘12kg減量’シム・ジンファ、最近楽しんでいる‘この食べ物’…健康に良いのか？
コメディアンのシム・ジンファがタンパク質が豊富な旬のダイエット食を公開した. シム・ジンファは最近、自身のソーシャルメディアに‘カメギ’を食べる姿を認証した. 彼はカメギをサンチュと一緒に食べたり、マッコリのおつまみとしても楽しんだ.
46kg ハン・チェア「朝晩『これ』は必ずやる」…体重が減る習慣とは？
女優ハン・チェア（43）が体重管理の秘訣を明かした。 ハン・チェアは最近、自身のYouTubeチャンネルにアップした動画で、毎日健康になる日常ルーティンを公開した。 ハン・チェアは朝起きるとすぐに体重計に乗り、「今日も変わらず体重チェックを...
「年を取るにつれて免疫力がなぜ弱くなるのか？」…「このタンパク質」のせいだと言われている？
年を取るにつれて風邪をひきやすく、回復も遅いという話をよく聞く。免疫力が弱くなる現象を「老化の自然な結果」と受け入れることが多い。しかし、老化に伴う免疫力の低下には特定のタンパク質の減少という明確な生物学的メカニズムが関与しているという研究...