血糖管理のために筋肉は必ず守るべき…この習慣を繰り返したら血糖スパイクが消えた理由は？
血糖値が高くなりやすい背景には、筋肉量の減少、内臓脂肪（お腹まわりの脂肪）、運動不足、食習慣など、さまざまな要因がある. 減量のために炭水化物の摂取を急激に減らすと、かえって筋肉が落ちてつらい思いをすることもある. 適切にたんぱく質を摂りながら、筋力トレーニングも組み合わせたい.
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高齢者のサルコペニア予防・診断には「この筋肉」の厚みがカギ
超高齢社会に入るにつれ、筋肉量・筋力・筋機能が 低下する「サルコペニア」を訴える高齢者が増え続けるなか、太ももの筋肉を超音波で簡便に測定するだけでも、サルコペニアの有無を把握するうえで有用である可能性があるという国内研究の結果が示された.
107歳のイ・サムチュさん「10kgの米もひょいと」…医師も驚いた『この習慣』とは？
107歳の女性が10kgの米袋を軽々と持ち上げて歩く様子が、番組を通じて公開された. 最近、MBN『オムジの帝王』に出演したイ・サムチュさんは、高齢にもかかわらず安定した身体機能を見せた.
キンパ自体に問題があるわけではないのに「血糖値を上げる主犯？」…『こう』作ったら、血糖スパイクに変化が？
最近、血糖管理への関心が高まる中で、キンパが血糖値を上げる主犯のように捉えられることがある. もちろん、すべてのキンパが当てはまるわけではない. キンパの立場からすれば「冤罪だ」と言いたくなるほどだ.
朝起きたら足首の力が抜けて「がくっと」…脳卒中ではなく「この病気」が原因だった？
朝起きてベッドから出ようとしたとき、突然足首の力が抜けて足をうまく踏み出せない、つまずきやすいといった場合は、「下垂足」を疑う必要がある。 下垂足は、足首や足指を持ち上げる力が低下し、歩行や階段の上り下りの際に足先が床に引っかかったり、足を...
ボタンを留めにくいなら…高齢者が見落としやすい「頸椎脊髄症」
頸椎脊髄症は、頸椎椎間板ヘルニアのように片側の神経根が圧迫される疾患とは異なり、脊髄そのものが圧迫されて手の機能低下や歩行障害を引き起こすことがある。 ボタン留め、ペットボトルのふたを開ける、文字を書く、歩くといった日常機能の変化が、治療の...
ご飯を減らすだけで血糖・体重を管理したら…最悪の結末は？
運動が苦手な人が、食事量を減らすだけで本当に減量できるのでしょうか. ご飯、麺、パンなどの炭水化物の摂取を大幅に減らす方法はよく見られます. 確かに最初は体重が落ちますが、重要なのは「続けられるかどうか」です.
40年の関節専門医、「関節の健康を守る3つの鍵は体重・筋肉・姿勢」
高級車、高級時計、高級な服……. 最近の富裕層は、こうしたものを最高の価値だとは考えません. 高血圧や糖尿病があり、心臓や腎臓、血管に病気があって、関節や脊椎まで痛むようでは、そんなものが目に入るはずがありません.
「ジムに通っているのに痩せない？」…無意識にしている『この行動』が原因かもしれません
ジムにほぼ毎日通い、ランニングマシンで走り、筋力トレーニングまで にも取り組んでいるにもかかわらず 、体重計の数字がなかなか下がりません. 周囲からは「運動のやり方が足りないんじゃない.
『168cm 30kg台』イ・ヒジン、アイドル時代ダイエットなしでも体重が減った理由は？
グループベイビーボックス出身のイ・ヒジンがアイドル時代のダイエットに関する話を公開した. 最近YouTubeチャンネル『チンジャミcross』に公開された動画で、イ・ヒジンはシム・ウンジンと共に過去の活動中に経験した様々な出来事を伝えた.