「血の巡りが良いと健康？」…血管をしなやかに保つ食材を意識
朝は何ともなかったのに、午後になると体が重く、長く座っていると脚がだるくなって「血行が悪いのでは」と感じることがあります. 血管の状態はすぐに目に見えるものではありませんが、血圧やコレステロール、中性脂肪が高くなるにつれて、体への影響が徐々に表れる可能性があります.
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「腹だけが妙にぽっこり？」…下腹をすっきりさせるには、食卓の「これ」を見直す
体重はそれほど増えていないのに、お腹だけが目立って出てきて、服のシルエットが変わることがあります. 単に太ったと考えがちですが、原因は腹部脂肪だけではありません. 便秘で腸に便やガスがたまっている場合や、塩分の多い食事による水分貯留など、背景はさまざまです.
「天然ウゴービ」は存在しない 現役医師、SNS流行ダイエットに警鐘
ソーシャルメディア（SNS）で、ゆで卵にオリーブオイルをかけて食べる、いわゆる「天然ウゴービ（Natural Wegovy）」食が急速に広がる中、大学病院の現役専門医が「天然ウゴービなどありません」と苦言を呈しました.
体重は落ちるがリバウンドも？ ウゴービ・マンジャロ使用時に押さえたいポイント
肥満治療薬のウゴービとマンジャロは食欲を抑え、満腹感を長く保ちます. 少量でも満腹になりやすいため、自然と1日の摂取カロリーが減り、体重がどんどん落ちるケースも少なくありません.
「ハンドルを手放して、ようやく見えた」…アマルフィが教えてくれた「黄色い」ウェルビーイング
「アマルフィ海岸道路はくねくねしているうえに混雑していて、並の腕前では運転が難しいんです。うちのバスのパスクエラみたいに卓越した技術を持つ運転手だけが耐えられます。彼はここで、たった12人しか殺していませんからね」...
「サプリでもコーヒーでもない」1日のコンディションを底上げする朝の習慣3選
1日の始まりを少し整えるだけでも、日々の健康管理に役立ちます. なかでも朝の習慣は、その日のコンディションを左右しやすいポイントです. 高価な運動器具やサプリなど特別な準備がなくても、自宅ですぐに実践できる方法を3つ紹介します.
卵巣にしこり？ 子宮内膜症は手術が必須なのか
月経のたびにおなかが痛かった. 鎮痛薬を飲みながら耐えてきた. 「もともと月経痛が強いほう」だと思っていた. ところが今回、超音波検査を受けてみると、卵巣にしこりが見つかった. 不安が先に立つ. もしかしてがんではないか. 手術が必要なのか.
顔を見せずに話しやすくなるのか アバター相談、鍵は「似顔」より表情・身ぶり
心理相談を受けたいと思っても、初対面の相手に顔を見せて本音を打ち明けることに抵抗を覚える人は少なくありません. 実際の顔の代わりにアバターを介して相談した場合、話しやすさはどう変わるのでしょうか.
タンパク質を増やせば筋肉は大きくなるのか 鍵は「筋負荷」
巨大なタンパク質市場のマーケティングに影響を受けた人が、しばしば抱く誤解があります. 「タンパク質をたくさん食べなければ、より多くの筋肉はつかない」という思い込みです. タンパク質が筋肉をつくる材料であるのは確かです.
「絶対に太らない5つの習慣」…27kg減量の専門家が選んだ秘訣
特別に食事を管理していなくても、スリムな体形を保っている人がいます. 一方で、たくさん食べていないのに太りやすい人もいます. こうした違いには生まれつきの体質が影響する場合もありますが、普段の生活習慣に起因することもあります.