「49歳なのか」…『キム部長』ソ・ジソブ、SNSで再拡散の「この運動」
俳優ソ・ジソブ（49）が披露した高難度の懸垂動作が、あらためて注目を集めています。 最近、ソーシャルメディア（SNS）では「ソ・ジソブ 懸垂」の映像が拡散し、話題になっています。映像には、ソ・ジソブが過去のドラマで引き締まった筋肉質の体を披露しながら、高難度の「アーチャー・プルアップ（Archer...
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オリーブオイル？ 断食？…専門家「朝の空腹時は『こうする』と、毒素が抜けて病気が消える」
朝の「最初の食事」をめぐる健康情報は、いま混乱が目立ちます。空腹時間を長く保つほど健康に良いとする「間欠的断食」が広がる一方、朝食をきちんと取ることが血糖の安定や代謝に役立つとする研究も相次いでいます。朝にコーヒーを飲むと体脂肪の減少に役立つという主張がある一方で、「温かい水を1杯飲むと太りにくい体...
「ダイエット向きのおやつ」のはずが…中年太りを招きやすい食品
ダイエットを始めると、まず菓子の代わりになる間食を探しがちです。野菜チップスやポン菓子は、一般的な菓子より健康的に見える食品です。野菜や全粒穀物を原材料に使う利点がある一方で、加工工程や実際の摂取量によっては、ダイエット向きの間食として期待...
つまめる腹の脂肪より危険な内臓脂肪？ 腹部脂肪をすっきり減らす食品3つ
中年になると「腹が少し出たくらいなら大丈夫だろう」と、深刻に受け止めずに過ごしがちです。注意したいのは、目に見える腹の脂肪よりも、臓器の周囲にたまる「内臓脂肪」です。ソウル峨山病院は、内臓脂肪は皮膚の下に蓄積する皮下脂肪とは異なり、腸や肝臓...
体重増の原因は午後の間食？ キュウリ・ミニトマト vs ナッツ、選ぶなら
食事や間食の誘惑を断ち切るのは簡単ではありません. 体重を意識して昼食を控えめにすると、午後に空腹を感じやすくなります. だからといって、糖分や炭水化物が多い菓子やパンに手を伸ばすのは避けたいところです.
39歳ムン・チェウォン、くびれウエストの秘訣は？ 「この運動」で脇腹の脂肪がすっと落ちる
俳優のムン・チェウォン（39）が、くびれたウエストラインを保つための工夫を紹介しました。 ムン・チェウォンは最近、自身のソーシャルメディアに「脇腹つぶし」と書き込み、ピラティス器具「ラダーバレル」を使った「脇腹サイドベンド」の動きを披露しま...
「こういう人」は体重が絶対に落ちない…医師が挙げた最悪の習慣5つ
食べる量は多くないはずなのに太りやすく、運動を続けても体重がなかなか減らない――そんな人がいます. 「太りやすい体質」で片付けがちですが、専門家は体質以前に、まず日々の生活習慣を見直す必要があると指摘します.
脂肪と老廃物の排出を後押しする果物4選
果物は天然の糖分に加え、ビタミンやミネラルを補給でき、疲労回復や活力の維持に役立ちます. なかでも、水分や食物繊維、抗酸化成分が豊富な果物は、体内の老廃物の排出を助けます.
糖尿病でも適量なら血糖管理の助けに…ブドウが健康に良い理由10
ブドウは1粒こそ小さいものの、体に役立つ栄養素を多く含みます. 心臓の健康を支えるほか、細胞を守る抗酸化物質の供給源にもなります. 米国の健康・医療メディア「Health」などの資料を基に、旬を迎えたブドウの健康メリットをまとめました.
がん予防の食事を治療中にも？ がん患者が「しっかり食べる」べき理由
糖尿病が怖いのは、合併症のリスクがあるためです. 症状としては、口渇（多飲）・多尿（頻尿）・多食（食欲増加）がよく挙げられますが、こうした兆候がなくても心臓・脳・腎臓の血管や、目、足などに合併症が生じることがあります.
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