「ただ走るだけ？」肝臓に蓄積された脂肪を減らす運動法とは
有酸素運動と筋力トレーニングを併用すると、肝臓に蓄積された脂肪を減らすのに最も大きな効果が得られるという研究結果が発表されました. 今回の研究は、代謝異常脂肪肝疾患（MASLD）患者に最も効果的な運動方法と適正な運動量を示しました.
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ビョン・ウソク、スリムなのに肩は太平洋・腕はたくましい…その秘訣は海外でも必ず行う‘これ’？
モデル出身の俳優ビョン・ウソク（34）はミラノでも運動を怠らなかった。 ビョン・ウソクの近況はタイの俳優メタウィン・オパイアムカチャンが19日に自身のソーシャルメディア（SNS）に公開した写真で捉えられた。写真の中のビョン・ウソクはノースリーブの運動服姿でスリムな体型ラインに広い肩とたくましい腕の筋...
「これが45歳の体？」ソン・ユリの“アップルヒップ”と引き締まった後ろ姿をつくる運動とは
グループFin. K. L（フィンクル）の復帰を控えるソン・ユリ（45）が、20代にも引けを取らない後ろ姿を披露しました. ソン・ユリは最近、自身のSNSでジムで運動する写真を公開しました.
「下腹だけぽっこり？」中年の「おたまじゃくし体形」、食後の習慣が原因？
食後に甘いコーヒーを一杯. お菓子を数口つまんでいるうちに、ソファでうとうと. こうした習慣を繰り返すと、食事の量が少なくても下腹がぽっこり出やすくなります. 中年期の「おたまじゃくし体形」が気になるなら、まずは食後の過ごし方を見直しましょう.
韓国疾病管理庁「30～40代男性の2人に1人が肥満」…成人の肥満率、10年で27％上昇
成人の3人に1人、30～40代の男性では2人に1人が肥満であることが調査で分かりました。 韓国疾病管理庁は9日、肥満率が10年間にわたり上昇を続けているとして、自分の体重の状態を正しく把握し、健康的な生活を実践することが重要だと強調しました...
走ると膝がすり減る？ 筋肉痛と関節の痛み、見分けるポイント
秋のマラソンシーズンを迎え、ランニングを楽しむ人が増えています. 健康のために走り始めたものの、膝の痛みで運動をやめる人もいます. 走るたびに膝の軟骨がすり減るというのは本当でしょうか.
「野菜だけで痩せたわけじゃない」…イ・スヒョン、30kg減量中に最もよく食べた料理とは
兄妹デュオAKMUのイ・スヒョンが、30kgの減量中によく食べていた料理を公開しました。 イ・スヒョンは、3日に自身のYouTubeチャンネルに公開した「健康的なダイエットの食事編」で、「食事を管理するうえで、変わらず守っていたのは『炭水化...
「93歳でも背筋がすっと伸びている」現役デザイナー、チン・テオクさんが週2回続ける運動とは？
93歳の現役ファッションデザイナー、チン・テオクさんが健康管理の秘訣を明かしました。 韓国に既製服の時代を切り開いたチンさんは、韓国人として初めてパリのプレタポルテ（既製服）コレクションに進出し、世界のファッション界を代表する500人にも選...
「骨に良いから、牛骨スープをじっくり煮込んで飲む」――中高年の骨の健康に役立つ？
肌寒くなると、温かい牛骨スープが恋しくなります. 牛骨をじっくり煮込んだ白濁したスープは、滋養食としても親しまれています. 骨の健康に良いと考え、意識して食べる中高年もいます. 長く煮込めば、骨からカルシウムがたっぷり溶け出すと思うからです.
RESCENEウォニ、ステージを途中退場…「息ができなくなった」
グループRESCENEのメンバー、ウォニが公演中に突然ステージを離れました。その後、洗濯で縮んだステージ衣装が原因で呼吸困難になったと説明しました。 ウォニは先月31日、慶州エキスポ大公園で開かれた「APEC首脳会議記念館開館式」のイベント...