「リンゴの皮、むかないで」皮ごと食べたい果物・野菜7選
リンゴなどの果物を食べるとき、習慣的に皮をむく人は少なくありません。しかし、皮をむくと、食物繊維など健康に役立つ栄養素も取り除いてしまいます。 米国のライフスタイルメディア《マーサ・スチュワート（Martha Stewart）》は最近、栄養の専門家の助言をもとに、皮をむかずに食べたい果物と野菜を7つ...
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朝の習慣ひとつで老化を遅らせる…空腹時に何を食べる？
老化を防ぐことはできません. ただし、遅らせることはできます. 健康的に年を重ねることが大切なのはそのためです. 今も世界各国で、老化を遅らせるためのさまざまな研究が進められています. 健康的に年を重ねるには遺伝子も重要ですが、食習慣や運動などの生活習慣も大切です.
「同じものを食べているのに、なぜ？」一人で食べるか、誰かと食べるか――血糖値が上がりにくいのは
同じものを食べても、誰と食べるかによって体の反応は変わることがあります. 一人で静かに食べる食事と、家族や友人と会話をしながら食べる食事では、食べる速さや献立の組み合わせなどにも違いが生じます.
キム・サラン、48歳の大胆なビキニ姿 毎日の「これ」のおかげ？
女優のキム・サラン（48）が、スレンダーなスタイルとすらりとした美脚を披露しました。 最近、キム・サランは自身のSNSに近況を伝える写真を投稿しました。写真の中でキム・サランは、ヒョウ柄の水着の上にストライプ柄のガウンを羽織り、サンベッドに...
チェ・ファジョン、ソン・ジュンギ夫妻からの贈り物を絶賛…ダイエットにもいい？
タレントのチェ・ファジョンが、俳優ソン・ジュンギ夫妻から贈られたプレゼントを公開しました。 最近、YouTubeチャンネル「こんにちは、チェ・ファジョンです」に、ギリシャヨーグルトとオリーブオイルを使ったさまざまな料理を紹介する動画が投稿さ...
「うちの夫も、もしかして？」疲れやすく、お腹だけぽっこり。そのサインとは？
中年になると、以前より疲れやすくなり、お腹が出たり筋肉が減ったりと、体に変化が現れます。意欲が落ちても、単なる加齢や仕事のストレスのせいだと思いがちです。しかし、こうした症状が続くなら、年齢のせいと片付けず、健康状態を確認する必要があります...
空腹時に食べるものが血糖値と体重を大きく左右…避けたいものは？
健康管理はなかなか大変です. 特に、食べたいものを我慢するのはつらいもの. 近ごろは、体重が増えたり、糖尿病になったりする人が大幅に増えています. 心臓病や脳卒中（脳梗塞・脳出血）などの血管の病気も急増傾向にあります.
「閉経前だから月経が不規則？」見逃しやすい子宮の病気とは
40～50代の女性は、閉経を前にさまざまな体の変化を経験します. 月経周期が不規則になったり、経血量が変わったりするほか、ほてりや睡眠障害、気分の変動など、それまでなかった症状が現れることもあります.
「夜中に尿意で2回起きる」――前立腺・膀胱以外に確認すべき点
午後11時に就寝します. ところが午前2時ごろ、尿意で目が覚めます. 午前5時にも再びトイレに行きます. 朝になると、眠った気がしません. 1日中だるく感じます. 年齢のせいでしょうか. 男性なら前立腺が大きくなったためでしょうか.
「甘いものの食べ過ぎで過体重」…風邪をひきやすい人の特徴6つ
季節の変わり目になると、なぜか風邪で苦労する人がいます. 風邪はウイルス感染で起こりますが、日頃の生活習慣や体の状態によって、感染リスクや症状の程度が変わることがあります. 風邪をひきやすい人が見直したい生活習慣や身体的特徴を確認します.