韓国の女優チョン・ヘヨン：50代とは思えない若さ
韓国の女優チョン・ヘヨン（52）は、無駄な脂肪のないスリムで引き締まった体型を誇示した. チョン・ヘヨンは最近、自身のSNSに運動している様子を収めた動画と共に「10年後も筋肉おばあちゃんになるためには」という文章を投稿した.
「筋肉量維持」の検索結果
腸に多ければ良い菌 : 高齢期の筋力が変わる
腸に特定の細菌が存在すれば、高齢期にも他の同年代より筋力が高く維持される可能性があるという研究結果が発表されました. オランダとスペインの共同研究チームは、腸内細菌「R. イヌリニボランス」を持つ高齢者がそうでない同年代よりも筋力が約30%高いことを確認しました.
血糖安定に良い「朝食メニュー」: タンパク質はどう摂るか
朝食をしっかりとる人はどれくらいいるだろうか. コーヒー一杯やヨーグルト一個で満足する場合もある. 昼頃まで空腹状態を維持する人もいる. いわゆる間欠的断食だ. しかし、年を取るとこのような食習慣は健康を害する可能性がある.
44歳のチョン・ジヒョン、水着にジーンズを完璧に着こなす: 体型管理の秘訣は？
女優チョン・ジヒョン(44歳)が水着の衣装を完璧に着こなした. チョン・ジヒョンは最近、Wコリア のYouTubeチャンネルに出演し、フォトシューティングの現場を公開した.
韓国女優コ・ヒョンジョン、管理の秘訣は少食 : 健康への影響は？
女優コ・ヒョンジョン（55）が公開した「少食」食事量が話題になった。 最近、コ・ヒョンジョンのYouTubeチャンネルには日常を捉えたVlog動画が公開された。動画の中で変わらぬ美貌のコ・ヒョンジョンは「お腹はすごく空いているけど、食べるの...
シスターのダソム、痩せているのに「逆転腹筋」は本当？スリムで引き締まった体を作るには…
スリムな体型で有名なガールズグループシスター出身の女優ダソムがはっきりとした「逆転腹筋」を公開した. ダソムは先日3日、自身のSNSに有名なスポーツブランドのイベント会場のフィッティングルームで撮影した写真を何枚か投稿した.
サプリメントを過剰に摂取すると、腎臓が損なわれる可能性がある...自分に合ったタンパク質の量は？
タンパク質は筋肉や臓器、免疫機能を維持するために必要不可欠な栄養素です. 筋肉が自然に減少する中年以降には特に重要です. しかし、たくさん食べれば良いというわけではありません.
韓国映画『パラサイト』の女優チョ・ヨジョン、無駄肉のない秘訣は？
代表的な童顔女優の一人であるチョ・ヨジョンが美味しく食べながらも管理する日常を共有した. チョ・ヨジョンは最近、自身のソーシャルメディアで「水泳をしたから食べる」と言い、焼き赤キャベツステーキと炒飯が盛られた写真を共有した.
韓国の発酵食品、ナズナ味噌汁：免疫力が向上する
ナズナは初春に出る春の山菜です. 寒さに強く、韓国全土でよく育ちます. 特有のほろ苦い味と香りが優れており、美味しいです. 特に様々な栄養素が豊富で、健康に良い食材です. 古くから食用はもちろん、薬用としても使用されるほど健康効果が高いです.
1日1杯の酒は大丈夫だと言われているが…体内に‘これ’が蓄積された、何なのか？
1日1杯の酒も内臓脂肪のリスクを高めるという研究結果が発表された。 最近、国際学術誌〈国際肥満学会誌(International Journal of Obesity)〉に発表された研究によると、1日約1杯に相当する飲酒も心臓病と2型糖尿病...