登山中に「これ」を2～3個？ 油断すれば血糖が急上昇も
初秋の9月は、暑さで先延ばしにしていた登山を改めて計画するのに適した時期です. このとき、登山用ザックに入れておきたい行動食の一つが「ようかん」です. 小さくて携帯しやすく、小豆で作った菓子のため、チョコレートやキャンディーより良さそうだと思われがちです.
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「卵＋オリーブオイル」で減量？…「天然ウゴービ」流でも太り得る理由
ゆで卵にオリーブオイルをかけて食べる「天然ウゴービ」食が、ダイエット食として人気です. たんぱく質と脂質を同時に摂ることで満腹感が続きやすくなりますが、オリーブオイルを無意識に多く使ったり、この食事だけを繰り返したりすると、かえって減量の妨げになることもあります.
体重47kgのミミ「パンを狂ったように食べても太らない」 秘訣は？
ガールズグループOH MY GIRLのミミ（31）が、パンを好んで食べながらもスリムさを保つ秘訣を語りました。 ミミは最近、YouTubeチャンネル「VIVO TV」に電話で出演し、ソン・ウニ、キム・スクと「狂ったようにパンを食べても太らな...
心臓の「微小血管」機能低下、死亡・心筋梗塞などのリスク1.94倍
心臓は全身へ血液を送り出しますが、心筋自体も血液の供給を受ける必要があります. 心臓表面を走る太い冠動脈だけでなく、心筋の各所に広がる小さな血管まで適切に働く必要があるためです.
便秘に良いとされる「この食品」、安心して食べていたのに…糖分・カロリーが意外に高い？
便秘でお腹が張ってつらいとき、薬の代わりに思い浮かべやすい食品の一つがプルーンです。プルーンはプラムを乾燥させたもので、甘酸っぱい味とねっとりした食感が特徴です。一口サイズで、そのまま数粒ずつつまんで食べやすい上、「腸に良い食品」というイメ...
48歳ハ・ジウォン「顔の筋肉を上に引き上げる」…今も20代に見える“若見え”の秘訣
俳優のハ・ジウォンが、ハリのある肌を保つために日々行っているフェイスケアを紹介した. tvN『ユ・クイズ・オン・ザ・ブロック』に出演したハ・ジウォンは「肌でも体でも、自分のコンディションに気づくことが大事だと思います」と話した.
パク・チソンもイ・ボンジュも扁平足……本当に「危険な」扁平足は別にある
サッカー元韓国代表のパク・チソン氏、マラソンランナーのイ・ボンジュ氏. 2人はいずれも「扁平足」だ. さらにイ・ボンジュ氏は、左足が右足より約4mm以上大きい「左右の足の大きさが違う足」でもあった. それでも、誰よりも多く、長く走った.
無症状でも胃がんの可能性 40歳超は2年ごとに内視鏡検査を
毎年9月7日は「胃がん早期検診の日」です。胃がんの早期検診の重要性を広く知らせ、発症率と死亡率を下げるため、非営利団体「グリーンベル財団」が制定しました。胃がんを早期に発見し、適切な時期に治療すれば、97%の完治が可能だという意味が込められ...
がん・高血圧・糖尿病……「完全たんぱく質」肉の落とし穴
動物性たんぱく質は必須アミノ酸をすべて含む「完全たんぱく質」、植物性たんぱく質は一部の必須アミノ酸が不足する「不完全たんぱく質」――. こうした理解が広く浸透してきたため、動物性たんぱく質を選ぶ人が多いのも自然な流れです.
脳卒中のゴールデンタイムは「数時間」ではない――「今すぐ」受診を
脳卒中は国内の主要な死因の一つで、治療後も後遺症や再発リスクが高い疾患です. 特に脳血管が詰まる脳梗塞は、治療が遅れるほど脳の損傷が大きくなるため、症状が出てからどれだけ早く治療を受けるかが予後を左右します.