「体に良いさつまいも、焼いて食べると砂糖より悪い」、果たして本当か？
食材は食べ方によって体に与える影響が変わることがある. 生で食べる方が良い食材もあれば、油で炒めた方が栄養素がより吸収されるものもある. さつまいもは調理方法によって血糖値が変わる. ソーシャルメディアでは「さつまいもを焼いて食べると砂糖より健康に悪い」という内容の投稿が流れていることもある.
「しわを予防する方法」の検索結果
ソウルアサン病院の教授が「皮膚の健康」のために子供に禁止したことは？
ソウルアサン病院アレルギー科のクォン・ヒョクス教授が皮膚バリアの健康を強調し、子供に「ボディウォッシュ」を使わせないと明らかにした. クォン・ヒョクス教授は最近、YouTubeの「デイリーアーサム」チャンネルに出演し、アレルギー予防法について話した.
キムチもある...研究で証明された血糖を下げるのに良い食品たち
血糖を適正なレベルに維持するために最も重要な要素は何でしょうか. 体重、活動量、ストレス、遺伝などのさまざまな要因が血糖調整に影響を与えます. 専門家は「この中でも健康的な食事を守ることが血糖管理に最も重要だ」と言います.
「年を取ると脳の保護膜に穴が開く」: 認知症を予防する方法
階段を上るときに足取りが突然遅くなったり、ついさっき聞いた言葉を思い出せないことが繰り返されるなら、単なる老化として片付けてはいけません。アルツハイマー病は、症状が現れるずっと前から脳を保護するバリアが弱まり、徐々に進行することが知られてい...
放置すると顔がどんどん大きくなる？…たるんだ「フェイスライン」を立て直すマッサージ5選
頬の横が下がり、あごのラインがゆるむ現象は、加齢だけでなく、姿勢や表情の癖、リンパの滞り、筋膜の緊張など、日常の小さな習慣とも関係しています。顔の筋膜や循環にやさしく働きかけるには、強い圧をかけるよりも、一定の方向とリズムで行うことが大切で...
「細菌がいっぱい」トイレに置くと危険な意外な物4つは？
バスルームは毎日体を洗う場所ですが、水気が多く細菌が繁殖しやすい環境です. そのため、バスルームに置いた物を適切に管理しないと、カビが簡単に発生します. これを放置すると、呼吸器の健康が悪化し、皮膚も菌に感染する可能性があります.
健康になりたい？…錠剤よりも「虹の食事」が先だ
前回のコラムで紹介したATBC研究、CARET研究、SELECT研究、VITAL研究など、アメリカの国家機関やハーバード大学医学部で行われた大規模な研究で、ビタミンA、C、D、Eなどの抗酸化物質が予想に反して効果がないか、深刻な副作用が発生...
「体重の問題ではない」…子供の頃に食べる食べ物が生涯の脳に影響を与える
子供時代の食習慣が体重だけでなく脳にも長期的な影響を与える可能性があるという研究結果が発表されました。アイルランドのコーク大学の研究チームは、生涯初期の高脂肪・高糖食にさらされた場合、その後食事を変え体重を正常に回復しても、初期の影響は摂食...
「ベリーを食べたら、体重が減るような気がする？」…脳にはもっと良い、なぜ？
ポリフェノールが豊富なベリー類の果菜が肥満に関連する認知低下の緩和に役立つ可能性が示唆された. いちごやブルーベリーのようなベリー類はフラボノイド、アントシアニンなどの抗酸化・抗炎症成分が豊富で、以前から脳の健康に良い食品として知られてきた.
「生涯学習が認知症を遅らせる」80歳の高齢者追跡調査、その効果は？
生涯にわたって学び、知的活動を続ける人はアルツハイマー病のリスクが低く、認知機能の低下速度も遅いという研究結果が発表されました。 アメリカのラッシュ大学メディカルセンターの研究チームは、認知症の診断を受けていない平均年齢80歳の成人1939...