「夕食後、わずか3時間」…太りやすい時間帯は別にあるのか
夕食を取った後、体内では想像以上に早く脂肪の貯蔵が始まります. 食事で摂取した脂質は消化・吸収の過程を経て、食後わずか3〜4時間で脂肪組織に貯蔵され得ます. とりわけ夕方〜夜の時間帯は、同じものを食べても遅い時間の食べ過ぎが体重管理により不利になり得ます. 食べた 脂肪 どこへ 行く.
「夕食習慣」の検索結果
「178cm・60kg」ユ・ジェソク、細身の理由は…欠かさない「2つ」の習慣
タレントのユ・ジェソク（53）が、日々の生活習慣について語りました. 今月11日にYouTubeチャンネル「トゥントゥン」で公開された動画で、ユ・ジェソクはユン・ギョンホと移動中に会話を交わしました. 普段は午前6時ごろに起きるというユ・ジェソクは、「夕食は（午後）6時前に食べるようにしています.
ソルヒョン「ダイエット中に150個食べた」…47kg維持の鍵は卵
俳優・歌手のソルヒョンが、卵への強いこだわりを明かしました。 ソルヒョンのYouTubeチャンネルには、家族の家を訪れて夕食をとる様子を収めた動画が投稿されました。動画でソルヒョンは、卵にしょうゆとごま油を加えた「しょうゆ卵ご飯」を作りまし...
体重47kgのミミ「パンを狂ったように食べても太らない」 秘訣は？
ガールズグループOH MY GIRLのミミ（31）が、パンを好んで食べながらもスリムさを保つ秘訣を語りました。 ミミは最近、YouTubeチャンネル「VIVO TV」に電話で出演し、ソン・ウニ、キム・スクと「狂ったようにパンを食べても太らな...
朝の「顔パンパン」対策 むくみを早く引かせるコツ
朝、目覚めたら顔がパンパンにむくんでいて驚くことがあります. 睡眠中に顔まわりに体液がたまりやすいところへ、前日に塩分の多い食事を取ったり、睡眠不足が重なったりすると、むくみがいっそう目立つことがあります.
空腹時の「最初の一口」が鍵 脂質異常症と腹部脂肪を抑える食習慣
空腹の状態で口にする最初の食べ物は、消化・吸収が速いです. 特に、空腹時に炭水化物や甘いものを先に食べると、すぐに消化されて血糖が急上昇することがあります. 体に脂肪もたまりやすくなります.
スマホ見ながらの食事も？ 肥満を招く意外な「悪い食習慣」5つ
体重が過度に増えると、血糖や血圧、血中脂質に異常が生じる可能性があり、心血管疾患や呼吸器疾患、関節の問題、脂肪肝などのリスクが高まることがあります. 体重管理は年齢を重ねるほど重要になります.
毎晩デリバリーアプリを開く人は要注意 「夜食症候群」を疑う目安
1日の仕事を終え、深夜にスマートフォンを眺めているうちに、気付けばデリバリーアプリを開いてしまう――。夜食が1〜2回あっただけで病気というわけではありません。ただ、毎晩のように食べ物のことが頭から離れず、同じ行動を繰り返しているなら、単なる...
レイナ、ボディライン際立つウエアでも崩れない体…秘訣は深夜の「この運動」か
ガールズグループ「AFTERSCHOOL」出身の歌手レイナが、ランニングする様子を公開しました. 最近、レイナは自身のSNSに「ランニングする. 待ちながら汗を冷ます」と書き込み、複数の写真を投稿しました.
オリーブオイル？ 断食？…専門家「朝の空腹時は『こうする』と、毒素が抜けて病気が消える」
朝の「最初の食事」をめぐる健康情報は、いま混乱が目立ちます. 空腹時間を長く保つほど健康に良いとする「間欠的断食」が広がる一方、朝食をきちんと取ることが血糖の安定や代謝に役立つとする研究も相次いでいます.