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希腊酸奶近来被不少人视为高蛋白食物的代表. 它蛋白质含量高、饱腹感强，适合纳入减脂饮食. 随着其有助于肠道健康的特点被更多人了解，热度也在持续上升. 不过，即便它是一种健康、知名度很高的食物，也常出现在演员韩高恩、郑素敏等公众人物的饮食清单中，但想补充蛋白质，也不可能每次都只吃同一种食物.

减重药物维戈维和穆恩加罗可降低食欲，并让饱腹感维持更久. 由于吃得更少也容易产生饱腹感，日常热量摄入随之下降，不少人因此体重下降很快. 需要注意的是，体重下降并不只意味着脂肪减少，肌肉量也可能同步下降. 一旦停用减重药物，食欲回升、进食量增加，体重可能再次上升.