“熟睡”的搜索结果

如果到了晚上仍难以入睡、辗转反侧，好不容易睡着后又觉得早晨起床很吃力，就有必要回头检查一下自己的睡眠习惯. 睡眠不足或睡眠质量下降反复出现，可能进一步影响白天的注意力、情绪以及食欲控制等. 睡眠不足会提高对压力的敏感度，并可能让情绪调节变得困难，因此不应只把它当作“有点累”来处理.

结束一天的行程后，深夜刷着手机，不知不觉就会打开外卖App. 偶尔吃一两次夜宵并不等于生病. 但如果每晚都强烈想着吃东西，而且这种情况反复出现，就未必只是单纯的嘴馋或习惯问题. 三星首尔医院18日提醒，反复的夜间进食可能是「夜食综合征（Night Eating Syndrome）」的信号，需要提高警惕.