“壶铃”的搜索结果

韩国演员郑惠英（52岁）展现了没有赘肉的苗条和结实的身材. 郑惠英最近在自己的社交媒体上发布了运动视频，并写道：“为了在10年后成为肌肉奶奶”. 视频中，她展现了令人难以置信的50岁身材，毫无赘肉，手持壶铃和哑铃等进行力量训练. 有效增强力量、耐力和心肺能力的壶铃训练随着年龄的增长，肌肉量逐渐减少.